как бороться с социофобией

Ответ от Георгий Шишов[гуру]
Подсознательная боязнь общественных действий. Как правило истоки лежат в детстве. Прорабатывается страх и вырабатывается новая модель поведения, наиболее комфортная и не вызывающая прежнего страха. Другой путь -по Нардоннэ- можно поставить в безвыходную ситуацию, связанную с фобией, требующую безусловного и срочного исполнения действия, которого человек боится. Тоже достаточно действенная методика.

Ответ от *~* Nordur Dis *~*[гуру]
Методы борьбы:
1) хороший психолог
2) Эта книга:

Ответ от Ѝля Маркова[гуру]
социофобия- это состояние характеризуется сильным страхом перед пристальным вниманием окружающих или унижением на людях. «Страдающий социофобией думает, что все смотрят на него, — говорится в брошюре, изданной Американской ассоциацией по тревожным расстройствам. — Тревога может вызвать приступы, напоминающие панику и сопровождаемые такими симптомами, как учащенное сердцебиение, дурнота, одышка и сильное потоотделение». «В отличие от обыкновенной застенчивости, — говорит Джерилин Росс, — социофобия настолько сильна, что мешает человеку жить: создает препятствия на работе, в школе, в отношениях чуть ли не со всеми людьми» .
Чего боятся страдающие социофобией: Выступать перед аудиторией. Есть в присутствии других. Писать в присутствии других. Разговаривать по телефону. Общаться с другими. ют обстоятельств, которые вызывают страх. . Однако со временем многие осознают, что это не защищает, а лишает свободы.
Наверное, чаще всего с социофобией борются так: просто избега
Физические симптомы социофобии у разных людей бывают разные. Как ваш организм реагирует на приближение нежелательной ситуации? Начинают трястись руки? Учащается сердцебиение? Возникают неприятные ощущения в брюшной полости? Вы потеете или краснеете, пересыхает во рту?
.

Ответ от Steorium[гуру]
Берется из прошлого. Бороться прорабатывая то, что её вызвало. А вызвать её может много что, и не обязательно связанное с обществом. Потому этим и занимаются психологи.
Например, какой-то человек боится людей потому, что ему среди них тесно, боится тесноты потому, что с ней связана травмирующая ситуация. Вот и получается, что ситуация вызвавшая проблему с толпой не связана. Два способа побороть такую социофобию: проработать ситуацию в которой ему было тесно или разорвать ассоциацию тесноты с людтми.
Еще один пример. Кто-то боится толпы потому, что там все на него смотрят. Боится когда на него смотрят из-за гиперопеки авторитарных родителей в детсве. Способы борьбы будут уже совсем другими.
А вариантов еще очень много. Например выражение страха неизвестности через социофобию.. .
У всех людей разное воспитание, характер, темпрерамент, мышление, организмы. Соответственно все люди с определенной фобией будут выражать свои, индивидуальные особенности видения страха.

Ответ от Александр Проказов[гуру]
О социальной фобии. Для начала нужна консультация врача.
Встречается очень часто. Жизнь современного человека немыслима без общения с окружающими. В той или иной степени каждый человек, работая или отдыхая, вынужден вступать в контакт с другими людьми. Затруднить, а в тяжёлых формах практически прекратить полноценное общение с окружающими, может так называемая социальная фобия или синдром социального напряжения. Основными признаками данного невроза являются низкая самооценка, желание и стремление избегать общения, повышенная стеснительность, боязнь унижения, насмешки либо негативной оценки со стороны окружающих. Люди, страдающие неврозом, часто избегают проявлять социальную активность, боятся публичных выступлений, экзаменов и не могут в достаточной степени реализовать себя в работе и личной жизни. Если заболевание имеет выраженную степень, то страдающий социальным неврозом человек боится и избегает любых социальных ситуаций, при невысокой степени выраженности фобии люди чувствуют себя вполне комфортно дома, среди хорошо знакомых, но испытывают значительное напряжение при необходимости публичного выступления или действия. Напряжение может принять форму панической атаки: внезапно наступившего приступа паники, который достигает до максимума за 10 минут, сопровождается страхом и тревогой, при котором больной может испытывать головокружение, пошатывание или слабость, ощущение удушья-"комка в горле",учащённое сердцебиение, "внутреннюю дрожь» , потливость, жар или озноб. Отличием данного невроза от других фобий в том, что он обычно формируется в подростковом возрасте, чаще встречается у мужчин. Как правило, диагноз социальной фобии выставляется редко, так как страдающие этим заболеванием замкнуты, стеснительны и обращаются к психотерапевту спустя несколько лет ( в среднем, около 8) после начала невроза. Всё это не позволяет людям реализовать свои потенциальные возможности в работе, учёбе, личной жизни, часто имея соответствующее образование и способности они занимают на работе второстепенные должности, не стремятся к служебному и профессиональному росту. Лечением данного заболевания является грамотное сочетание поведенческой психотерапии с тренингами общения, методами гипноза, аутотренинга и релаксации, что даёт стойкий эффект, сохраняющийся после прекращения лечения.
Психотерапевт, психиатр, психолог, психоневролог+
Как найти хорошего психолога, врача-психотерапевта
7+1 рекомендация профессора Макарова
Экстренная бесплатная помощь
Более подробную информацию, каталоги психотерапевтов и психологов Вашего города вы можете найти на сайте Психотерапия для всех (любой поисковик), там же скачать бесплатную программу о психотерапии с полезной информацией, 33 бесплатными психологическими тестами

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]