Как не закурить
Автор 116 задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
как не начать снова курить? и получил лучший ответ
Ответ от Massan[гуру]
в первую очередь как только вас посещает эта мысль, надо начать думать о другом или чем-то заниматься. Потому что сама формулировка вашей фразы говорит о том " как начать снова курить? " Ей вы себя к этому подталкиваете. Мозг отбрасывает частичу "не", он её игнорирует.
Переформулируйте в утвердительную фразу, например : "как занять время освобождённое от курения? "
Massan
Мастер
(1100)
- курение как способ общения
тут всё понятно, попросил прикурить завязал разговор
есть масса методов как знакомиться, почитайте
наверняка большенство таких знакомств вам не нужны, и тогда вас будет мучать мысль что вы стали меньше общаться, тут решайте сами, что делать с освободившимся временем. Мне лично обсолютно не тяготит компания укрящих людей, заисключением пропахшей одежду (курильщики этого не чувствуют)
Но как факт в моём случае большенство таких перекуров проходит за болтовнёй ни о чём, они просто заполняют время пока курят.
есть и другие полезности , которые привязались к курению, но все они легко отделяются, при понимание того что происходит, думаю вам теперь и самому стало попроще.
Кстати с выпивкой всё точно также.
Думай о своем будущем.
каждый раз, при желании купить пачку, напоминать себе, почему не куришь, вспоминать про всякие ужасные болезни и последствия курения... про то, что куря - делаешь больно и тому, кто тебя любит
Найти хобби, заняться спортом
не надо бросать-не придётся начинать заново!!!
как говорится: " терпение и труд"
Борись. Все рядом будут уговаривать. Но ты же сам знаешь...
. Поначалу человеку трудно сохранять бодрость и способность сосредоточиваться. Кроме того, он может быстрее набрать вес. У него может появиться недомогание, зуд, повышенная потливость, кашель и смена настроения, которая проявляется в нервозности, раздражительности и даже депрессии. Большинство из этих симптомов исчезают в течение четырех — шести недель.
В этот непростой период вам помогут приведенные ниже практические советы.
● Хорошенько высыпайтесь.
● Пейте больше воды и соков. Питайтесь полноценно.
● Умеренно занимайтесь физкультурой.
● Глубоко дышите, представляя, как ваши легкие наполняются чистым воздухом.
Провоцирующие факторы. Речь идет об определенных ситуациях, которые могут пробудить в вас желание закурить. К примеру, вы привыкли курить за чашкой кофе. Тогда вам лучше выпивать ее побыстрее, не растягивая удовольствие. Конечно, со временем вы снова сможете, не торопясь, наслаждаться любимым напитком.
Но даже после того, как организм очистился от никотина, психологические связи могут сохраняться еще долгое время. Торбен, о котором говорилось выше, признается: «Бывает даже сейчас, спустя девятнадцать лет, во время перерыва на кофе у меня вдруг возникает желание закурить». Но, как правило, желание взяться за сигарету, возникающее в определенных ситуациях, со временем будет все больше ослабевать, пока не пройдет совсем.
Занятся спортом.