как бросить курить и не потолстеть

Ответ от Ѝдуард Лашин[гуру]
способов бросить много! а пополнеть-придеться! но все устаканиться!

Ответ от Андрей А.[гуру]
с чего Вы взяли что непременно потолстеете? Это: 1. Миф, 2. Отмазка перед собственной совестью чтобы не бросать курить.

Ответ от Евгений Селев[гуру]
Толстеют не от того, что не курят, а от не правильного питания и образа жизни. Вы толстых атлетов много видели? А курящих среди них нету.

Ответ от Александра Коцур[гуру]
когда бросаешь курить, происходит отек клеток, поэтому немного поправиться, к сожалению, все равно придется... Синдром отмены никотина проявляется уже через 3-4 часа после прекращения курения. Его проявления достигают пика в пределах 24-28 часов. При прекращении курения наблюдаются: страстное желание покурить, неугомонность; чувство недомогания или слабость; дисфория; раздражительность и нетерпимость, чувство тревоги или беспокойство; бессонница; повышенный аппетит; сильный кашель; головная боль затруднения концентрации внимания. Выраженность этих симптомов обычно снижается через 2-3 недели, но повышенный аппетит и трудность концентрации внимания, могут оставаться в течение нескольких месяцев. Главное-старайтесь изо всех сил есть поменьше... лучше действительно зерна пожевать, чем набивать желудок чем попало (из личного опыта...:)) до сих пор худею, а прошло уже 8 месяцев...)

Ответ от Elena[мастер]
есть томаты и болгарский перец, в них содержатся какие-то вещества, помогающие при отказе от курения. какие, точно не помню. ну и движение, конечно: велосипед, ролики, еще какой-нибудь интересный вид спорта, которым можно заниматься в компании. главное - занять себя чем-нибудь, чтобы не было времени заедать стресс от отсутствия никотина

Ответ от T&P[гуру]
Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 15 из 16 бросили, и просто счастливы. Никто не поправился. Одну зависимость хорошо заменить другой. Все занимаются спортом ( кто чем : кто плавает, кто качается, кто вернулся в пятиборье и через год занял второе место среди ветеранов в Голландии, кто просто бегает, хотя раньше не мог без остановки на 3-й этаж подняться) . Мои тренировки зависят теперь только от свободного времени, а не от самочувствия-хоть каждый день. Каждый раз благодарю Бога, когда вспоминаю, что бросил курить.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]