как бросить курить быстро и навсегда

Ответ от Ёемен Аркадьевич[гуру]
Думаю, что только страх поможет и быстро и навсегда(
Мне хватило двух недель в палате хирургической клиники где лежат люди с проблемами сосудов нижних конечностей....Даже не тянет...

Ответ от Палыч[гуру]
тупо - сила воли и всё. докажи сам себе что ты мужик

Ответ от Ёуксунский самовар[гуру]
Подходить к проблеме нужно системно!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Очень важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин, очищает организм и помогает устранить кашель, можно пить его с мёдом; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой!

Ответ от T&P[гуру]
Я Курил 20 лет. Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 6 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 20 из 21 бросили, и просто счастливы. Один снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
ссылка

Ответ от Анастасия Дзизинская[новичек]
Надо просто захотеть.

Ответ от Марина Иванова[новичек]
книги Аллена Карра "Легкий способ бросить курить"

Ответ от Џ снайзи[активный]
Таблетки

Ответ от Sh[новичек]
постепенно по неделям уменьшать количество курении сигарет, примерно от 2 до 5. по неделям, для того чтобы организм привыкал уменьшении курения. в замен никотину есть много витаминов и здоровое питание чтобы с организма выводить вредные вещества и при этом накопить нужные для организма минералы которых убивали с помощью сигарет. с этим со временем иммунитет организма человека становится сильнее и бороться с против курения становится легче. с крепким организмом человек легко переносит тягу к курению и постепенно избавляется от этого яда. для этого надо найти время для занятия спортом и проявлять силу воли.

Ответ от Алексей Шляпников[гуру]
мне 35 лет. Курил 18 лет. Бросил за один момент- осенью 2014г. лопнуло легкое. после первой операции почти неделю дышать мог только с трубкой в груди, потом вторая операция- усечение 6 бул, спайка легкого с ребрами, реабилитация почти полгода. все ИМЕННО ОТ КУРЕНИЯ!!!
Летом 2015г. на сэкономленные от сигарет деньги купил велик!!!

Ответ от Вячеслав Шапилов[активный]
ты должен отчетливо осознавать что тебе нужно а что нет ) вот тогда будет ясно понятно

Ответ от Ёмоленский Шляхтич[мастер]
на МАХОРКУ сначала перейдите. там не химии для привыкания. я бросил так

Ответ от Masusik[гуру]
курила где то с 18 до 27, начала кхекать, хотя никогда, даже при болезнях, кашля не было. где то год обдумывала, взвешивала и в один прекрасный день зареклась, что эта пачка - последняя. еще год срывалась на всяких пьянках в обществе курильщиков но решению не изменила - ни одной больше купленной пачки! когда становилось невмоготу, сама себя брала "на слабо" - "и что, без этой вонючей палочки никак? ". правильные друзья-курильщики не спешили угостить - "ты же бросила! "... ломало физически где то 1-2 недели, психически - месяца 2-3. потом эпизодически по ситуации. еще года 3 снилось, что закуриваю...
для меня было важно понять и принять, что курение - это зависимость. наркотическая зависимость. и ничего полезного курение мне не дает, наоборот: желтые зубы, вонь из пасти, кашель... чем больше хотелось закурить, тем больший внутренний протест был... через пол года без сигареты я резко успокоилась. это было так неожиданно: обычная рабочая ситуация, когда я на визг срываюсь, а тут - пофиг, спокойна как танк, а собеседник психует. мне так понравилось! потом обострилось обоняние и вкус, не надолго, быстро привыкаешь. но на контрасте было так ярко!
Удачи! не пожалеете
да, еще. одновременно с отказом от сигарет я села на жесткую диету. мне кажется, чувство голода перебивало тягу к никотину)))

Ответ от Петр фирсов[новичек]
бросить курить не проблема и пить бросить тоже. многие пили валялись на улице врач сказал жить хочешь бросай и никакого лечения. это просто сам человек нехочет и хочет чтобы его жалели

Ответ от Карабас Барабас[эксперт]

Ответ от Артём деманов[гуру]
насвай в помошь если не насвай то нечё мне кажетсяя непоможет

Ответ от Иван Горшнёв[гуру]
Нужна мотивация. Я посмотрел видео профессора Жданова - так я ещё и алкоголь забросил- 6 лет ни капли

Ответ от Анна Крупская[новичек]
Вот моя инструкция, прочитай !!!1 Во-первых, начинать надо с ваших мыслей. Вы должны быть готовы бросить курить. То есть ваше желание бросить должно быть страстным, неудержимым, твердым. Только такая непоколебимость поможет вам одержать верх над сигаретами.
2
Вы всегда должны помнить, что курение – это множество зависимостей: никотиновая, психологическая, поведенческая и даже аммонийная. Как стать сильнее этих зависимостей? Мотивируйте себя. Подумайте о том, какие положительные перемены случатся в вашей жизни без табака. Таким образом, в вашей голове сложится устойчивый список причин, по которым вам необходимо бросить курить: вы будете лучше себя чувствовать, от вас будет всегда приятно пахнуть, вы будете экономить деньги, ваши близкие не будут страдать от пассивного курения, уменьшится риск пожара в доме. Причин может быть много. Выберите для себя именно то, из-за чего вы хотите бросить курить, и всегда вспоминайте об этом, если руки потянутся к сигаретам.
3
Итак, этап психологической подготовки пройден. Что дальше? Пришло время назначить конкретный день, когда вы бросите курить. И, начиная с этого дня, перестаньте курить. Можете постепенно готовить себя к этому дню, понемногу уменьшая количество выкуренных за день сигарет.
4
Что ж, вы не курите час-другой. Но как прожить без сигарет больше нескольких часов и не сорваться? Помните, что никотин из вашего организма выведется достаточно быстро – всего за один-два дня. Но желание сделать затяжку останется. Виной тому проявление синдрома отмены. Он также может выражаться в ухудшении самочувствия и настроения. Но и синдром отмены можно победить, если захотеть. Помочь вам могут антиникотиновые пластыри, специальные жевательные резинки и ингаляторы. Эти препараты содержат некоторые дозы никотина, но они в разы меньше, чем в сигаретах, и не вызывают привыкание. Использование этих препаратов вместо курения приведет к постепенному истощению никотиновых рецепторов. Но помните, что используя эти вспомогательные средства, нельзя курить, так как этим вы только увеличите дозу поступающего в организм никотина. Также внимательно следуйте инструкциям, которые прилагаются к этим препаратам.
5
Некоторые уловки помогут вам справиться с непреодолимым желанием покурить. Что еще можно сделать для преодоления синдрома отмены? Займите свои руки мелкими предметами, погрызите сухарики или зубочистки, пейте больше воды, сходите туда, где курить не принято (то есть посетите общественные места: библиотека, театр, музей и т. д.), отвлеките себя физическими упражнениями, сделайте генеральную уборку, сходите в гости к тем, кто не курит, займитесь каким-нибудь хобби.
6
Желание покурить настигает вас за рулем вашего автомобиля? Выберите необычный маршрут, по которому вы никогда не ездите. Новый путь сосредоточит ваше внимание на дороге и отвлечет от мыслей о сигаретах. Если это не помогает, поступите более радикально: пересядьте в общественный транспорт. При всем своем желании покурить, вы не сможете этого сделать.
7
Человек может сказать, что он бросил курить, только спустя шесть месяцев, проведенных без сигарет. Если вы сорвались и не дошли до этого срока, не отчаивайтесь. Это происходит с многими. Назначьте новую дату отказа от курения и начинайте свою борьбу с табаком с самого начала.
8
Если вы понимаете, что самостоятельно не сможете бросить курить, то стоит обратиться к врачу. Он проведет необходимое обследование вашего организма и поможет вам составить индивидуальный план отказа от курения.

Ответ от Оксана горбачёва[новичек]
Выпей молоко и зделай глоток майонеза . Потом иди и кури 5 сигарет . Так чтоб до рвоты, мне помогло.

Ответ от БЛОНДИНКА......[гуру]
Подсчитай сколько тратишь денег (за м-ц, хотя бы) на сигареты. Возьми эту сумму в руки ...в бумажном выражении, и сожги её. Жаль?... ну, что ты? Она так же сгорает ежемесячно не принося в дом дохода.... а, напротив, уносит еще и здоровье твое с собой.! А так... бумажечки просто сгорели, не принеся тебе вреда...

Ответ от 3 ответа[гуру]