как быстро научиться отжиматься

Ответ от Владислав[гуру]
пытатся пытатся и пытатся

Ответ от Женек пашонин[гуру]
учиться... .
но нужно было думать ранее

Ответ от Capt. PeSt[гуру]
Сказать, что руку повредила (вывих) , только замотай в бинт.

Ответ от Виктор[гуру]
Понедельник:
Подберите для себя любимую зажигательную музыку. Затем сделайте упражнение из предыдущего поста.
Всё, Вы готовы.
Ищите свой предыдущий результат отжиманий в столбце и выполняйте указанное количество подходов и повторений. Во время отдыха встаньте и немного походите – лучший отдых это смена деятельности.
В самом конце упражнения советую съесть чего-нибудь с белками. Сыра или творога например. Конечно, не отказывайте себе в жидкости.
После этого, если есть возможность, желательно провести полное расслабление.
Вторник:
Отдыхаем и не перенапрягаемся.
Среда:
Четверг:
Отдыхаем и не перенапрягаемся.
Пятница:
Выходные:
Отдыхаем и не перенапрягаемся.
Если же по какой-то причине Вам было невероятно трудно, советую повторить первую неделю заново. Вы сразу заметите, насколько Вы стали сильнее!

Ответ от Ёергей Сердюк[мастер]
Готовить магарыч физруку)) )

Ответ от Betti Dgyss[гуру]
во-первых попросите, что бы Вам показали как правильно делать упражнение. Но, коль скоро речь идет о послезавтрашнем дне, Вам, боюсь, ничего не поможет. Но хотя бы Вы правильно сделаете 2-3 отжимания. Все дело в тренировках - они должны быть, а их у Вас не было.

Ответ от Лололол олололол[новичек]
повеситься

Ответ от Курагин Иван[гуру]
Не сдавать. Я не сдавал и поставили 3 за четверть 🙂

Ответ от Крем Брюллов[гуру]
Быстро никак. Рост и укрепление мускулатуры требует времени и тренировки.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]