как быстро уснуть

Прочее о здоровье и красоте..



Как заснуть

Автор Ўлия Руднева задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте

Как быстро уснуть? Не предлогать СНОТВОРНОЕ, МОЛОКО С МЁДОМ И ЧАЙ С ТРАВАМИ! и получил лучший ответ

Ответ от Kajakas[гуру]
Чтобы быстро уснуть, начните с подготовки спальни: проветрите комнату, зашторьте окна и уберите источники шума и света. За час до сна примите теплый душ, избегая контрастных температур, и отложите гаджеты. Ложитесь на правый бок или на спину в удобной позе. Если в голову лезут мысли, переключите внимание на монотонные действия. Медленно считайте в уме или представьте спокойный образ, например дерево в поле. Помогает концентрация на тактильных ощущениях: водите пальцами по шершавой поверхности или пульту. Не заставляйте себя уснуть насильно. Лучше почитайте спокойную книгу при тусклом свете лампы. Когда глаза начнут слипаться, выключите свет и позвольте сну прийти естественно.

Ответ от Iron[гуру]
меня музыка убаюкивает

Ответ от Аля[активный]
валерьянка - супер помогает

Ответ от Ѕаммер[гуру]
После хорошего секса легко засыпается.

Ответ от Ёаша Дмитриев[мастер]
нужно сильно устать, но это не слишком быстрый способ...

Ответ от Ёергей Махов[гуру]
Не спи трое суток - потом на ходу уснёшь.

Ответ от Єилантроп[гуру]
физически работать надо

Ответ от OLYA DOROSHKEVICH[эксперт]
потрудись на даче с лопатой ...ночью будешь "дрыхнуть без задних ног"

Ответ от сергей воробьев[новичек]
если ты довольна собой и своими поступками .выполненной работы то ты расслабляешься и скоро уснешь сергей.

Ответ от Ђатиана Усенко[гуру]
Проветри помещение, выключи все шумящие приборы, позакрывай межкомнатные двери, зашторь окна, абстрогируйся от всякой волнующей тебя информации, скажи себе:
- утро вечера мудренее!
Включи прикроватный светильник.
Возьми книгу спокойную и почитай, не заметишь, как она у тебя выпадет из рук и ты отойдешь ко сну..

Ответ от Анастасия Семенова[гуру]
Бегать вечером
Спать с открытым окном
Почитать на ночь

Ответ от Snoop[эксперт]
Я так делаю, открываю балкон он у меня во двор выходит там не шумно, закутываюсь в одеяло беру какую нибудь шершавую на ощупь штуку, массажка или пульт от телека и вожу пальцами. Быстро от мыслей на завтра отходишь и засыпаешь.
А еще ставлю фильмец на буке который видел 100 раз и пытаюсь его смотреть, но важно что бы фильм был просмотрен до этого много раз... иначе наоборот будете смотреть фильм до конца ))

Ответ от Ирина Мишина[новичек]
включи музыку которая убаюкивает спи

Ответ от Ёветлана Подкидова[активный]
Положи тёплую водяную грелку на грудь

Ответ от Darya[новичек]
Посмотри мультфильм "Маша и Медведь".

Ответ от Гаянэ Даллакян[активный]
*Комната, в которой ты спишь, должна быть проветрена (в духоте не спится)!!! ;
* Ложись на правый бок;
* Просто считай (один, два, три) в уме!
МНЕ ПОМОГАЕТ!!!

Ответ от Виктория Шапорева[новичек]
Просто считайте овечек (баранов) и проветрите в комнате. Мне так хорошо спится.

Ответ от Аня Сазонова[активный]
Личный опыт: Я засыпаю на спине и представляю себе поле и дерево и быстро засыпаю и не надо думать "Я должна заснуть и т. д" и главное не надо вертеться как на сковородке :Р

Ответ от Ксения попова[новичек]
Не знаю их много.... Можно выйти из дома в 11 и пробежать 2-3 круга возле дома, пока будешь обувь снимать не заметишь как ты на полу как убитый 🙂

Ответ от Арина Ахметова[новичек]
надо писать много оно займет 23 минуты и быстро устанешь потом уснешь мне помогает

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как быстро уснуть? Не предлогать СНОТВОРНОЕ, МОЛОКО С МЁДОМ И ЧАЙ С ТРАВАМИ!

Как заснуть днем?
одно из моих качеств. многолет назад кагда я розвелась с первым мужем я пришла домой и мне было
подробнее...

расскажите мне, плииииииз! как меряется базальная температура? это куда засовывают градусник?
Базальную температуру измеряют для определения овуляции. Подойдет ртутный или электронный
подробнее...
спросили в Гадания
скажите какое-нибудь гадание на будущее???)) ) и как надо гадать?
Рождественские гадания на суженного и судьбу
Узнать о том, кто будет суженным, можно и другим
подробнее...

Как развить в себе чувство времени
Чувство времени — это способность точно воспринимать длительность событий и нести ответственность
подробнее...

Как гадать на суженого?
Гадание на суженого с зеркалом

Это гадание изначально было рассчитано на людей с
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Другое Астры
Как выйти в астрал?
Как выйти в астрал новичку?
Вы новичок и готовы к первому астральному выходу, тогда эта статья
подробнее...
спросили в Сны Вещие сны
как управлять сном???
Управление сном достигается сочетанием настройки и конкретных техник. Перед засыпанием твердо
подробнее...
спросили в Сон Сны
Как контролировать свой сон?
Хм... Управлять снами хотите?

Как управлять снами

Научиться запоминать и
подробнее...
спросили в Сон Сны
Как сделать так, чтоб приснился осознанный сон?
То есть, Вы хотите управлять снами? Хм... Это сложновато.

Как управлять снами
подробнее...

Как погадать на суженого?
Гадания суженый ряженый

Гадание на суженого с зеркалом

Это гадание изначально было
подробнее...

как с утра стать бодрым?
Чтобы проснуться утром и чувствовать себя бодрой, нужно ложиться спать пораньше, это конечно самый
подробнее...
спросили в Гадания Мотра
как можно погадать перед сном на парня?
мотрите на луну, крестите свой рот и говорите:
Сон про меня, сон для тебя, для Божьего раба
подробнее...

Как принимать правильные решения в жизни?
Принять быстрое решение вовсе не означает принять необдуманное или спонтанное решение. Быстро
подробнее...
спросили в Осинники
описание как васютка жил в тайге когда потерялся? пожалуста скажите! Из рассказа " Васюткино озеро"
Жизнь заблудившегося в тайге Васютки по дням:
1 день. В один из осенних дней тринадцатилетний
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*