как часто можно есть бананы

Ответ от Лео[гуру]
Итак бананы это - витамин В6. стимулирует выработку серотонина. О нем .неоднократно упоминали, что он дарит ощущение счастья, еще и делает человека уравновешенным.
- калия здесь содержится столько, что всего 2 банана в день восполняют суточную потребность в этом микроэлементе. А это гарантирует хорошее состояние мышц и самой важной из них – сердца.
- витамин Е сохраняет молодость и эластичность кожи, а С – защищает от болезнетворных бактерий, укрепляет иммунитет.
Для кого же банан может оказаться вредным?
В первую категорию отнесем детей. В возрасте до трех лет лучше не давать детям бананы, по причине того, что детский желудок не адаптирован для заморских фруктов. Но если ребенок очень любит бананы и никаких негативных воздействий Вами не отмечено, то четверть фрукта в день позволить все же можно.
К следующей «осторожной» категории принадлежат кормящие мамочки. Из-за тяжелой перевариваемости, у малышей могут возникнуть проблемы со стулом и аллергия.
Людям с болезнями, связанными с повышенной свертываемостью крови, употребление бананов следует ограничить, из-за возрастающей вязкости крови. Перенесшим инфаркт, инсульт, страдающим ишемической болезнью сердца, варикозом, также много бананов не рекомендуется. А вот для больных диабетом и гипертонией буквально показано ежедневное поедание пары бананов.
Из-за высокой питательности, бананы в больших количествах во время диеты противопоказаны. Хотя съеденный утром банан, принесет только пользу, особенно женщинам во время предменструального синдрома.
Вывод сделаем такой: в умеренных количествах (1-2 штуки в день) бананы подарят спокойствие, радость жизни, восполнят витаминные запасы, повысят работоспособность каждого человека любого возраста.
хомячь на здоровье!