как часто можно есть бананы

Ответ от Лео[гуру]
Три банана в день для здорового взрослого обычно не вредны, но важно знать меру. В 100 граммах банана почти 100 килокалорий, поэтому при диете для снижения веса их количество лучше ограничить. Два банана полностью восполняют суточную потребность в калии, полезном для сердца и мышц. Однако есть группы людей, которым нельзя есть бананы или нужно их строго ограничить. Они не рекомендуются детям до трех лет из-за незрелости желудка, хотя при хорошей переносимости допустима четверть фрукта в день. Также их стоит ограничить кормящим мамам из-за риска проблем со стулом и аллергии у младенцев. Бананы повышают вязкость крови, поэтому противопоказаны при повышенной свертываемости, варикозе, ишемической болезни сердца, а также перенесшим инфаркт или инсульт. При этом больным диабетом и гипертонией умеренное употребление пары бананов в день даже показано.