Автор Мария Петрова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как чередовать силовые и кардио тренировки ? и получил лучший ответ
Ответ от Василий Ушаков[гуру]
Бег тоже полезен. Могу некоторые упр дать, именно для кардио!? ! Их можно совмещать, а можно и отдельно.
Ответ от О о[новичек]
если хочешь физически похудеть делать лутше упражнения вот так примеру возьмём прес делай 10 раз через 2-3 минуты отдыха снова 10 раз через 3-4 минуты делай 15 раз и так повторяй увеличивая темп по 5-10 раз примерно пол часа в день и через неделю живота не будет
если хочешь физически похудеть делать лутше упражнения вот так примеру возьмём прес делай 10 раз через 2-3 минуты отдыха снова 10 раз через 3-4 минуты делай 15 раз и так повторяй увеличивая темп по 5-10 раз примерно пол часа в день и через неделю живота не будет
Ответ от Андрей Борджиа[гуру]
За какой ум? ты о чем дамочка, у женщин в голове зеленый кофе с имбирем, какой нах ум.
За какой ум? ты о чем дамочка, у женщин в голове зеленый кофе с имбирем, какой нах ум.
Ответ от Ёоммер Евгений[гуру]
да как угодно
мне больше нравится сначала силовые, а потом побегать
да как угодно
мне больше нравится сначала силовые, а потом побегать
Ответ от Ёветлана Владимирова юрист бухгалтер[гуру]
Делайте по типу интервала. Например: размялись и две-четыре минуты приседайте, потом две минуты - прыжки на двух ногах (со скакалкой или челнок) , потом опыть силовые - на руки, потом снова прыжки (если у вас дома степа нет) , напимер вперед-назад-впарво-влево (крест) , потом опять силовые делаете - например стоя, ноги поочередно поднимаете в стороны (боковое бедро) , потом снова аэробная часть ну и т. д.
Делайте по типу интервала. Например: размялись и две-четыре минуты приседайте, потом две минуты - прыжки на двух ногах (со скакалкой или челнок) , потом опыть силовые - на руки, потом снова прыжки (если у вас дома степа нет) , напимер вперед-назад-впарво-влево (крест) , потом опять силовые делаете - например стоя, ноги поочередно поднимаете в стороны (боковое бедро) , потом снова аэробная часть ну и т. д.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как чередовать силовые и кардио тренировки ?