как лучше бегать

Ответ от Катарина[гуру]
НЕ бегать

Ответ от Алексей Никитченко[активный]
ты старайся держать темп и дыхание ровное тогда ты и десять сможешь пробежать

Ответ от Калямба Калямба[новичек]
Лучше всего бегать НОГАМИ.

Ответ от Ёаша Белый[новичек]
Беги в среднем темпе а следующие 100-200 метров ускоряйся

Ответ от Дмитрий N[новичек]
Пока ты бегаешь, твои суставные щели в коленках сужаются, после 3-5 лет такого бега сделай рентген и сам все увидишь. Бегать можно и нужно 3 раза в неделю по 30-40 минут. И все! Больше в беге ловить нечего. Больше - вредно. Значит ищи другие способы худеть. Может быть есть меньше калорийной еды. А вообще какой есть такой, есть. Белый, который хочет стать мулатом или наоборот плохо закончит.

Ответ от Иван Климов[новичек]
лучше пробежать 3км и "сдохнуть", чем пробежать 2км, отдохнуть и еще 2км. Во-первых: с сердцем не будет проблем, во-вторых: мышцы лучше качать без коротких передышек (либо: полностью восстановиться и по новой бежать) . К слову, если хотите сбросить вес - делайте упор на грудные мышцы, их рост затрачивает большое кол-во углеродов)

Ответ от Antuan Kaverin[гуру]
бегать надо СИСТЕМНО минимум пол года

Ответ от Женя Картиен[новичек]
лёкго

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]