как на турнике накачать трицепс

Ответ от Ёоздатель будущего[эксперт]
Поддерживать в форме - да.
Накачать - вряд ли.
Брусья, имхо.

Ответ от Алексей Богатченко[новичек]
разгибатели предплечья (трицепс) лучше на брусьях)

Ответ от Макс спицин[гуру]
когда вы подтягиваетесь (тянете), то работает-спина и бицепс. при опускании тела -трицепс как стабилизатор. но он не качается!! !
трицепс и грудь качают-отжиманием т. е. отталкиванием.
на турнике единственное можно-запрыгнуть (или сделать выход с силой) и делать отжимания сверху. но амплитуда будет короткой. качественно вы трицепс не прокачаете таким способом. уж лучше отжимания на полу узким хватом. или брусья.
или отжимания на лавке, руки назад. ноги на возвышенность. можно на колени груз положить.

Ответ от Олександр Родченко[гуру]
на брусьях можно, а на турнике очень интересно на это посмотреть.

Ответ от Влад. К.[гуру]
Для того чтобы поддерживать отличную форму тела, иметь подкаченные руки (большие бицепсы и трицепсы) и красивый пресс вместо жирного живота, а также выгодно отличаться на пляже от окружающих достаточно заниматься на турнике и брусьях. -))

Ответ от Єинал в СКОРО в РИО !!![гуру]
Подтягивание до затылка!

Ответ от Максим Альбрант[новичек]
можно!!!!

Ответ от AngryBlonde[гуру]
Трицепс, так сказать, "толчковая" мышца, поэтому она качается на брусьях. На турнике он даже если и качается, то в очень сложных упражнениях и косвенно. Поэтому для трицепса оптимальны брусья.

Ответ от Кристиан Бровендер[новичек]
Для трицепса оптимально это жим штанги узким хватом. Турник также прокачивает его, узким хватом, но не только трицепс будет прокачиваться. . Узким именно трицепс, предплечья, и бицепс захватывает!

Ответ от Rus[активный]
большого объема турник не придаст, если конечно же не применить доп веса.. .
Да и вообще подтягивания на турнике развивают больше спину, а для трицепса будет замечательны отжимания на брусьях

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]