Автор Abbasov Fuad задал вопрос в разделе Занятия спортом
как начать качаться дома? и получил лучший ответ
Ответ от Ѐома Коваль[новичек]
Под вечер можно уделить 20 минут упражнениям! Сначало пообжимайся. Сделай сколько сможешь, а потом каждый день прибавляй по 2-3 раза, иначе могут быть проблемы с венами. Поприсидай 50 раз в день для укрепления ног. Обжимайся на кулаках после того как ты почуствуешь легкость, когда обжимаешся 50 раз. Обязательно нужно покачать пресс. Если делать так 2 месяца ты увидишь разницу!
Источник: Сам думал
Ответ от Xtreme[новичек]
Возьми 2 литровые бутылки набери в них воды и каждый день по 100 раз поднимай. Как гантели
Возьми 2 литровые бутылки набери в них воды и каждый день по 100 раз поднимай. Как гантели
Ответ от Денис панамарёв[мастер]
Делай отжимания от пола с простым хватом 3подхода по 12 раз, потом Отжимания от пола широким хватом 3х12 и Отжимания от пола узким хватом 3х12, постепенно увеличивай повторения, качай пресс, набери в старый рюкзак камней или песка и приседай, а щас скоро и тепло будет можно и на турник ходить и на брусья.
Делай отжимания от пола с простым хватом 3подхода по 12 раз, потом Отжимания от пола широким хватом 3х12 и Отжимания от пола узким хватом 3х12, постепенно увеличивай повторения, качай пресс, набери в старый рюкзак камней или песка и приседай, а щас скоро и тепло будет можно и на турник ходить и на брусья.
Ответ от Ђемирлан Багатыров[эксперт]
начни отжиматься и приседать с выпрыгиваниями качай прес с каждым днем увеличивай количество упражнений
начни отжиматься и приседать с выпрыгиваниями качай прес с каждым днем увеличивай количество упражнений
Ответ от Диман Иванов[гуру]
без турника никак. начинай с отжиманий. Это самое хорошее и эффективное. После 50 раз можешь на кулаках начинать
без турника никак. начинай с отжиманий. Это самое хорошее и эффективное. После 50 раз можешь на кулаках начинать
Ответ от Оля Сомова[новичек]
Начать качаться^^
Начать качаться^^
Ответ от Alexandra[гуру]
ноги под диван и качать пресс до посинения:)
ноги под диван и качать пресс до посинения:)
Ответ от Печёнкин Александр[активный]
книги поднимай, или бутыль воды 5 литровой
книги поднимай, или бутыль воды 5 литровой
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как начать качаться дома?
спросили в Другое
как правильно качать мышцы тела дома?
Упражнения для дельтовидных мышц
подробнее...
как правильно качать мышцы тела дома?
Упражнения для дельтовидных мышц
подробнее...
Руки уже не выдерживают укладывать дочку (1.5 года, 14 кг)!! ! Как отучить от "качания"?
Отучать, конечно, нужно было раньше. Но лучше поздно, чем никогда. Я расскажу вам, как отучала
подробнее...
спросили в Музыка Бодайбо
на каких аккордах играть песню В. С. Высоцкого песня про речку вачу и попутчийу валю
Про речку Вачу и попутчицу Валю
"...Не так давно я был у старателей. Это было под Бодайбо -
подробнее...
на каких аккордах играть песню В. С. Высоцкого песня про речку вачу и попутчийу валю
Про речку Вачу и попутчицу Валю
"...Не так давно я был у старателей. Это было под Бодайбо -
подробнее...
спросили в Хобби Гитара
Можно ли научиться играть на гитаре с нуля самой, дома с помощью книг и видеоуроков?
Конечно можно! ) Я начала играть как только нашла у мамы старую гитару, дето год назад (мама играть
подробнее...
Можно ли научиться играть на гитаре с нуля самой, дома с помощью книг и видеоуроков?
Конечно можно! ) Я начала играть как только нашла у мамы старую гитару, дето год назад (мама играть
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Сколько раз в день нужно качать пресс чтобы похудеть
К сожалению для похудения этого не достаточно... .
Проще простого заниматься качанием мышц
подробнее...
Здравствуйте посоветуйте мне как правильно качаться дома?
Ну судя по твоему мини рассказу, ты ни черта не понимаешь в тренинге! Солидно накачаться можно
подробнее...
как быстро к лету накачать бицепс (дома)
НИКАК! ! Что за дебил тебе сказал, что бицепс можно накачть отдельно от других мышц?! ! Бицепс
подробнее...
Как накачаться в домашних условиях?
Да честно сказать или написать упражнения тяжело ведь ты не уточнил какой есть у тебя инвентарь,
подробнее...
спросили в Изучение
Посоветуйте хороший учебник для изучения английского языка с нуля?
Если мне доведется учить кого-нибудь с нуля (пока что приходилось только по математике помогать
подробнее...
Посоветуйте хороший учебник для изучения английского языка с нуля?
Если мне доведется учить кого-нибудь с нуля (пока что приходилось только по математике помогать
подробнее...
спросили в Занятие Занятия
Занятия в домашних условиях, что выбрать: штанга (с кривым грифом) или две гантели? Помогите выбрать, аргументируя.
Штанга с кривым грифом предназначена в основном для изолирующих упражнений в основном для бицепса,
подробнее...
Занятия в домашних условиях, что выбрать: штанга (с кривым грифом) или две гантели? Помогите выбрать, аргументируя.
Штанга с кривым грифом предназначена в основном для изолирующих упражнений в основном для бицепса,
подробнее...
Почему путают пгт Вача с речкой в сибире или царем на кавказе?
Никто и не путает. Просто о твоём посёлке практически никто не знает. А вот о реально существующей
подробнее...