Автор Артем Агарков задал вопрос в разделе Занятия спортом
Мышцы. Как можно накачать мышци а лопатках?Можно ли накачать мышци на лопатках за короткое время и эфективно? и получил лучший ответ
Ответ от Ўрик ОС[мастер]
подтягивайся за спину и всё будет норм, быстро ничего не качается, разве что если не будешь химичить, что в свое время плохо для мужской силы
Ответ от Павел *Лифтёр* Киборгов[гуру]
шраги с наклоном и становая тяга!
шраги с наклоном и становая тяга!
Ответ от Mentos afigentos[гуру]
подтягивания и тяга гантели в наклоне.
подтягивания и тяга гантели в наклоне.
Ответ от Владислав[гуру]
подтягивания широким хватом
подтягивания широким хватом
Ответ от ринат(рома) садыков[гуру]
ой, и я тоже хочу быстро...) делать тягу в наклоне со штангой и подтягиваться мне в лом
ой, и я тоже хочу быстро...) делать тягу в наклоне со штангой и подтягиваться мне в лом
Ответ от Матвей Жаров[гуру]
Чтобы "накачать" мышцы, там где находятся лопатки, для начало, их нужно знать. А это подостная мышца, малая круглая мышца, большая круглая мышца и большая ромбовидная мышца. Все они "качаются" с помощью "Тяги штанги, стоя в наклоне" Насчет подтягиваний зависит от постановки рук, при одной постановки включается, предположим, большая круглая, а при другой малая круглая.
Чтобы "накачать" мышцы, там где находятся лопатки, для начало, их нужно знать. А это подостная мышца, малая круглая мышца, большая круглая мышца и большая ромбовидная мышца. Все они "качаются" с помощью "Тяги штанги, стоя в наклоне" Насчет подтягиваний зависит от постановки рук, при одной постановки включается, предположим, большая круглая, а при другой малая круглая.
Ответ от Богдан[гуру]
Подтягивания широким хватом, батерфляй, тяга наблочном тренадере к поясу, нага на блочном тренажере сверху к груди.
Подтягивания широким хватом, батерфляй, тяга наблочном тренадере к поясу, нага на блочном тренажере сверху к груди.
Ответ от Матвей рюмин[гуру]
"На лопатках" расположена широчайшая мышца- тренируется подтягиваниями и тягами: становой, тягой в нвклоне и различными тягами блоков.
"На лопатках" расположена широчайшая мышца- тренируется подтягиваниями и тягами: становой, тягой в нвклоне и различными тягами блоков.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Мышцы. Как можно накачать мышци а лопатках?Можно ли накачать мышци на лопатках за короткое время и эфективно?