Автор Игорь Чередняк задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Как накачать попу и пресс дома? Интересуют не советы из интернета, а то что помогает лично вам. как вы занимаетесь? и получил лучший ответ
Ответ от .•*Pina Colada Girl*•.[эксперт]
дома бестолку качать! нужно обязательно чтоб нагрузка какая-то была (гантели например) я в фитнес клуб хожу. попу классно велосипед качает. я вот мечтаю домой купить такой, качает икры, ляшки, поппу, и хорошо уходит жир с боков и живота)
Ответ от FatBottomed Girl (making the rocking world go round)[гуру]
<a rel="nofollow" href="http://www.youtube.com/watch?v=RY3Fi0UjYbs&feature=related" target="_blank">http://www.youtube.c
<a rel="nofollow" href="http://www.youtube.com/watch?v=RY3Fi0UjYbs&feature=related" target="_blank">http://www.youtube.c
Ответ от Џна[эксперт]
пресс качаю на дома на мяче (фитболе) , попу и ноги на эллептическом тренажере. еще есть хорошие упражнения на пресс и бедра/ягодицы из серии "голивудский тренер" (можно найти в сети)
пресс качаю на дома на мяче (фитболе) , попу и ноги на эллептическом тренажере. еще есть хорошие упражнения на пресс и бедра/ягодицы из серии "голивудский тренер" (можно найти в сети)
Ответ от _ _[новичек]
Пресс - просто качаешь его. Попа. Приседания с весом. Имитация как будто ты садишься на табуретку. Главное, держать колени под углом 90 градусов. 4 подхода по 8 раз. Растяжка в конце занятий - обязательна. Удачи! P.S. Классная аватарка!
Пресс - просто качаешь его. Попа. Приседания с весом. Имитация как будто ты садишься на табуретку. Главное, держать колени под углом 90 градусов. 4 подхода по 8 раз. Растяжка в конце занятий - обязательна. Удачи! P.S. Классная аватарка!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как накачать попу и пресс дома? Интересуют не советы из интернета, а то что помогает лично вам. как вы занимаетесь?
как накачать попу?
Задница, растущая от приседаний - это легенда, придуманная качками для оправдания страха перед этим
подробнее...
спросили в Поп Попа
Как накачать попу за месяц?))
ну если именно накачать...)) )
1. приседания
2. приседания с грузом (но не более
подробнее...
Как накачать попу за месяц?))
ну если именно накачать...)) )
1. приседания
2. приседания с грузом (но не более
подробнее...
как накачать нижнюю часть живота?
1. Ложишься на спину, ноги поднимаешь вертикально, отрываешь ровные ноги вместе с тазом, как бы
подробнее...
Можно ли похудеть, накачать попу и пресс плавая в бассейне?
Самый лучший как раз таки способ, и
подробнее...
спросили в Скакалка
Как можно накачать попу?Не форму подправить..а именно накачать?И помогут ли в этом прыжки на скакалке?
Мощное Упражнение Для Укрепления Ягодиц
Это упражнение для укрепления ягодиц взято из
подробнее...
Как можно накачать попу?Не форму подправить..а именно накачать?И помогут ли в этом прыжки на скакалке?
Мощное Упражнение Для Укрепления Ягодиц
Это упражнение для укрепления ягодиц взято из
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами: