как накачать пресс за 3 недели

Ответ от светлана воронцова[активный]
Если у вас много жира на животе, то за этот срок получится только лишь избавиться от него. Если жира нет, то можно подкачать и за месяц, если ежедневно заниматься. Посмотрите здесь комплексы упражнений для пресса, плюс советы по питанию. Если все делать правильно и не ленится, то будет вам наградой пресс! ))

Ответ от Алексей Глазырин[новичек]
Отличный пояс для накачки пресса

Ответ от Алекс[гуру]
никак, полгода минимум!

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Вы за год не накачаете, потому что не знаете как выглядит объёмный развитый пресс, а не обычный рельеф с тонкой прослойкой мышц.

Ответ от Олег Новый[новичек]
За 3 дня накачать можно тоже, без базару - Браслет купи

Ответ от Nike[гуру]
Если жира нет ни капли на животе, то можно, но не столь мощно. А если есть жир, то его параллельно надо сгонять. Так за месяц-2 сможешь "сделать кубики".
1. Правильное питание (исключи из рациона все жирное, жареное, вредное, мучное, быстрые углеводы) .
2. Кардио-тренировки.
3. Упражнения на пресс: sitesovety.ru/kak-nakachat-press-v-domashnix-usloviyax-video.html
4. Сила воли. Заставляй себя выполнять упражнения, не отлынивай. Не позволяй себе есть то, что не положено.
Это все должно тебе помочь, удачи! 😉

Ответ от KniLKnoLos[гуру]
вбей свой вопрос в гугле и узнаешь как его накачать даже за неделю

Ответ от Иван Вовкодав[новичек]
По 45 раз в день отжиматься на кулаках с кровати.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]