Автор Влад Панкратов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как накачать пресс за 3 недели... и получил лучший ответ
Ответ от Danil[новичек]
можно купить шведскую стенку: схватиться за турник и начинать поднимать ноги, или прикупить к ней дополнительные приложения для накачивания пресса, и так раза 2-3 в день по несколько подходов заниматься на шведской стенке! через 3 недели пресс норм будет. Удачи!
Ответ от светлана воронцова[активный]
Если у вас много жира на животе, то за этот срок получится только лишь избавиться от него. Если жира нет, то можно подкачать и за месяц, если ежедневно заниматься. Посмотрите здесь комплексы упражнений для пресса, плюс советы по питанию. Если все делать правильно и не ленится, то будет вам наградой пресс! ))
Если у вас много жира на животе, то за этот срок получится только лишь избавиться от него. Если жира нет, то можно подкачать и за месяц, если ежедневно заниматься. Посмотрите здесь комплексы упражнений для пресса, плюс советы по питанию. Если все делать правильно и не ленится, то будет вам наградой пресс! ))
Ответ от Алексей Глазырин[новичек]
Отличный пояс для накачки пресса
Отличный пояс для накачки пресса
Ответ от Алекс[гуру]
никак, полгода минимум!
никак, полгода минимум!
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Вы за год не накачаете, потому что не знаете как выглядит объёмный развитый пресс, а не обычный рельеф с тонкой прослойкой мышц.
Вы за год не накачаете, потому что не знаете как выглядит объёмный развитый пресс, а не обычный рельеф с тонкой прослойкой мышц.
Ответ от Олег Новый[новичек]
За 3 дня накачать можно тоже, без базару - Браслет купи
За 3 дня накачать можно тоже, без базару - Браслет купи
Ответ от Nike[гуру]
Если жира нет ни капли на животе, то можно, но не столь мощно. А если есть жир, то его параллельно надо сгонять. Так за месяц-2 сможешь "сделать кубики".
1. Правильное питание (исключи из рациона все жирное, жареное, вредное, мучное, быстрые углеводы) .
2. Кардио-тренировки.
3. Упражнения на пресс: sitesovety.ru/kak-nakachat-press-v-domashnix-usloviyax-video.html
4. Сила воли. Заставляй себя выполнять упражнения, не отлынивай. Не позволяй себе есть то, что не положено.
Это все должно тебе помочь, удачи! 😉
Если жира нет ни капли на животе, то можно, но не столь мощно. А если есть жир, то его параллельно надо сгонять. Так за месяц-2 сможешь "сделать кубики".
1. Правильное питание (исключи из рациона все жирное, жареное, вредное, мучное, быстрые углеводы) .
2. Кардио-тренировки.
3. Упражнения на пресс: sitesovety.ru/kak-nakachat-press-v-domashnix-usloviyax-video.html
4. Сила воли. Заставляй себя выполнять упражнения, не отлынивай. Не позволяй себе есть то, что не положено.
Это все должно тебе помочь, удачи! 😉
Ответ от KniLKnoLos[гуру]
вбей свой вопрос в гугле и узнаешь как его накачать даже за неделю
вбей свой вопрос в гугле и узнаешь как его накачать даже за неделю
Ответ от Иван Вовкодав[новичек]
По 45 раз в день отжиматься на кулаках с кровати.
По 45 раз в день отжиматься на кулаках с кровати.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как накачать пресс за 3 недели...