Как накачать середину грудных мышц
Автор Валентин Джигурда задал вопрос в разделе Спортсмены
Как накачать середину грудных мышц? и получил лучший ответ
Ответ от Milky Way[гуру]
качать нужно только верхушку (как на фото). делай наклонный жим штанги и гантелей. первый год качать только верх. через год можно добавить упражнения на низ груди еще через год можно добавить кроссовер и разводку. 
Ответ от Денис Гулиев[активный]
Жим под 45 градусов
Разводка гантелей в сторону на наклонной скамье
Брусья широким хватом
Жим под 45 градусов
Разводка гантелей в сторону на наклонной скамье
Брусья широким хватом
Ответ от Никита Цегельник[новичек]
На середину груди все жимы узким хватом (на ширине плеч или на 2-3 см уже) , при жимах гантелей своди руки, но не стучи гантелями друг об дружку.
На середину груди все жимы узким хватом (на ширине плеч или на 2-3 см уже) , при жимах гантелей своди руки, но не стучи гантелями друг об дружку.
Ответ от АРАМ МАРТИРОСЯН[новичек]
прости, но у тебя ни одного накаченного места нету. чтобы думать о какой-то определённой мышце и уж тем более отстающей зоне какой-то мышцы, надо сначала приличную массу накачать.
прости, но у тебя ни одного накаченного места нету. чтобы думать о какой-то определённой мышце и уж тем более отстающей зоне какой-то мышцы, надо сначала приличную массу накачать.
Ответ от Дмитрий Рощин[новичек]
Ебашь базу!
Ебашь базу!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как накачать середину грудных мышц?
Как накачать внешнюю часть груди и как накачать внутреннюю часть обьясните подробно, заранее спасибо
Жим штанги лежа - одно из наиболее популярных упражнений в тренажерном зале, связано это с
подробнее...
как правильно и эфективна можна накачать грудь?
делай жим, если хочешь дома прокачать, то брусья и отжимания "с весом на спине" - допустим в
подробнее...
Как накачать грудь парню? Дома ) Дома )
Безусловно, когда хорошо “прокачан грудак”, парень или мужчина сразу выглядит статным.
Как же
подробнее...
Как накачать крылья?
Это достаточно просто, можно делать даже дома.
Для этого нужны гантели, если нет, то можно
подробнее...
спросили в Джигурда
Как накачать грудные мышцы ближе к центру?
кросовер в помощь или эспандер или резиновый бинт.
короче нажно чтобы пр разводках лежа
подробнее...
Как накачать грудные мышцы ближе к центру?
кросовер в помощь или эспандер или резиновый бинт.
короче нажно чтобы пр разводках лежа
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Другое
Как качать плечи на турнике
Как накачать плечи на турнике
Подтягивание узким прямым хватом развивает плечевые мышцы,
подробнее...
Как качать плечи на турнике
Как накачать плечи на турнике
Подтягивание узким прямым хватом развивает плечевые мышцы,
подробнее...
спросили в Сепарация
как быстро накачать мышцы грудь
Расширение грудной клетки
Приседания со штангой на груди
Работа с грудными мышцами
как быстро накачать мышцы грудь
Расширение грудной клетки
Приседания со штангой на груди
Работа с грудными мышцами
Как правильно накачать мышцы рук и груди? Буду очень признателен, если составите хотя бы примерную программу.
Цель: верхняя часть груди.
Начинайте, находясь на наклонной скамье, установленной под углом от
подробнее...
Как быстрее всего накачать мышцы груди и сколько подходов и скок раз в неделю?
отжимания от пола широким хватом, брусья и жим от груди широким, эти упражнения в основе, а
подробнее...
Как накачать мышцы спины в домашних условиях?
Упражнения для мышц спины
Как часто и совершенно напрасно мы забываем о своей спине, об
подробнее...