Автор P1t^BulL задал вопрос в разделе Занятия спортом
как накачать трапеции на турнике и брусьях? и получил лучший ответ
Ответ от Дмитрий[гуру]
Никак. Упражнения на брусьях и турнике не задейсвуют активно трапециевидную мышцу, функция которой поднимать плечи вверх... Тут нужны упражнения связанные с подъемом отягощения с помощью поднятия плеч..
Ответ от Ѝрнандо[гуру]
ага, "шраги" называется это упражнение - берешь гантели или гири и вверх-вниз плечи двигаешь, только не надо вращательных движений, чтобы не травмироваться
ага, "шраги" называется это упражнение - берешь гантели или гири и вверх-вниз плечи двигаешь, только не надо вращательных движений, чтобы не травмироваться
Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
Повисни на турнике вверх ногами и поднимай тело вверх, за счет пожимания плечами))) ) А вообще на турнике это затруднительно.
Повисни на турнике вверх ногами и поднимай тело вверх, за счет пожимания плечами))) ) А вообще на турнике это затруднительно.
Ответ от Михаил Клещев[гуру]
ну если только подтягиваться таким образом, чтобы голова оказывалась ЗА палкой турника. правда мало у кого так получается.
ну если только подтягиваться таким образом, чтобы голова оказывалась ЗА палкой турника. правда мало у кого так получается.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как накачать трапеции на турнике и брусьях?
спросили в Подросток
как накачать трапецию чтобы не приостановить рост?я ещё подросток мне 16 лет....и ещё как накачать "КРЫЛЬЯ" ДОМА?!
трапеция не является основной мышцей для внешнего вида ...
а ты так спрашивашь, как будто
подробнее...
как накачать трапецию чтобы не приостановить рост?я ещё подросток мне 16 лет....и ещё как накачать "КРЫЛЬЯ" ДОМА?!
трапеция не является основной мышцей для внешнего вида ...
а ты так спрашивашь, как будто
подробнее...
спросили в Том харди
Как Том Харди Накачал трапецию ? Знаю что шраги(гантели,штанга) что еще можно ?
Один пишет что трапы легко качать, второй что на турнике, а че ж ни у кого нету трап-то нормальных
подробнее...
Как Том Харди Накачал трапецию ? Знаю что шраги(гантели,штанга) что еще можно ?
Один пишет что трапы легко качать, второй что на турнике, а че ж ни у кого нету трап-то нормальных
подробнее...
как накачать эти мышцы желательно на турнике?
Анатомия трапециевидной мышцы такова, что для её наилучшего формирования необходимо прорабатывать
подробнее...
спросили в Занятие Занятия
Занятия в домашних условиях, что выбрать: штанга (с кривым грифом) или две гантели? Помогите выбрать, аргументируя.
Штанга с кривым грифом предназначена в основном для изолирующих упражнений в основном для бицепса,
подробнее...
Занятия в домашних условиях, что выбрать: штанга (с кривым грифом) или две гантели? Помогите выбрать, аргументируя.
Штанга с кривым грифом предназначена в основном для изолирующих упражнений в основном для бицепса,
подробнее...
Как прокачать грудные мышцы на турнике? Как прокачать грудные мышцы на турнике?
Упражнения на Турнике
Подтягивание на перекладине обычным узким хватом к подбородку.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Возможно ли набрать мышечную массу занемаясь на турнике а не в качалке ?
Привет Ромашка. Я мастер спорта по пауерлифтингу. (Силовое трое борее) .
Я начинал заниматься
подробнее...