Автор Виталий Питер задал вопрос в разделе Занятия спортом
Возможно ли накачаться в домашних условиях, имея только турник и брусья? и получил лучший ответ
Ответ от Павел Роднянский[гуру]
Смотря что подразумевать под стовом "накачаться". Упражнений с собственным весом куча, почти все классические качалочные упражнения можно заменить калистеникой. Например вместо приседов делать пистолетики, возможно с дополнительным весом (адовое упражнение кстати). Вместо штанги - отжимания с блином на спине. Плечи качаются отжиманиями в стойке, бицепс и спина подтягиваниями. Так что если соблюдать все бодибилдерские правила и хорошо кушать - все возможно. Но есть проблемка, дома заниматься тяжело морально. Когда приходишь в зал, ты уже настроен на тренировку, ты не спешишь, разминаешься, делаешь все что задумал итд.. А вот дома слишком много отвлекающих факторов. Компьютер, мягкая кроватка, холодильник привлекает своими манящими ароматами. Ну ты понял)
Ответ от Inndien@mail.ru[новичек]
Да
Да
Ответ от Ксюша Андрух[новичек]
Конечно возможно, есть огромное количество упражнений на разные группы мышц) Их можно выполнять в домашних условиях)
Конечно возможно, есть огромное количество упражнений на разные группы мышц) Их можно выполнять в домашних условиях)
Ответ от Алекс[гуру]
нет только подкачатся и форму поддерживать. накачка подразумевает прогресирующие нагрузки. до 12 лет можно это детская база только добавить приседания или бег для ног!
нет только подкачатся и форму поддерживать. накачка подразумевает прогресирующие нагрузки. до 12 лет можно это детская база только добавить приседания или бег для ног!
Ответ от Безикович Андрей[гуру]
Ноги только тоненькие будут и с плечами тоже беда.
Ноги только тоненькие будут и с плечами тоже беда.
Ответ от Jay Min[гуру]
можно, только нужен еще пояс, ведро и мешок с песком.
можно, только нужен еще пояс, ведро и мешок с песком.
Ответ от Ёаша Н[гуру]
только офп
термин "качаться" тут неуместен!
только офп
термин "качаться" тут неуместен!
Ответ от Ёергей Игнатов[новичек]
с дополнительным весом только если
с дополнительным весом только если
Ответ от Ёергей Юрченко[эксперт]
возможно, но необходимо посепенно увеличивать нагрузку, что бы мыщцы росли.
возможно, но необходимо посепенно увеличивать нагрузку, что бы мыщцы росли.
Ответ от Кирилл milan4ik7[эксперт]
можно, если хочешь красивое, правильно и жилистое тело смело занимайся своим весом, а лучше на улицу иди там на площадках пошире выбор турников, если же ты хочешь тело будто тебя в улей кинули и у тебя всё напухло, то это не твой вариант, но если хочешь в дополнение к телу ещё хорошую силу то тебе только на турник либо пауэрлифтинг на хорошую взрывную силу
можно, если хочешь красивое, правильно и жилистое тело смело занимайся своим весом, а лучше на улицу иди там на площадках пошире выбор турников, если же ты хочешь тело будто тебя в улей кинули и у тебя всё напухло, то это не твой вариант, но если хочешь в дополнение к телу ещё хорошую силу то тебе только на турник либо пауэрлифтинг на хорошую взрывную силу
Ответ от Любитель спорта[мастер]
Нет. Хочешь большую красивую мышечную массу, иди в тренажерный зал. Тебе понадобятся штанга, гантели, тренажеры. Турник и брусья - это лишь одно из упражнений.
Нет. Хочешь большую красивую мышечную массу, иди в тренажерный зал. Тебе понадобятся штанга, гантели, тренажеры. Турник и брусья - это лишь одно из упражнений.
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Нет, турник и брусья - это физкультура. Вам бы узнать что такое бодибилдинг.
Нет, турник и брусья - это физкультура. Вам бы узнать что такое бодибилдинг.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Возможно ли накачаться в домашних условиях, имея только турник и брусья?
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях?
Банальные отжимания. Для мужчин это самое эффективное. По другому больше никак. Посмотрите в
подробнее...
спросили в Гантели Скам
Как быстро накачать бицепс гантелями в домашних условиях? Главное что-бы это было БЫСТРО!
1 Упражнение с гантелями:
Ложимся спиной на наклонную скамью (она должна быть выставлена
подробнее...
Как быстро накачать бицепс гантелями в домашних условиях? Главное что-бы это было БЫСТРО!
1 Упражнение с гантелями:
Ложимся спиной на наклонную скамью (она должна быть выставлена
подробнее...
скока раз надо отжиматься в день чтобы накачаться в домашних условиях ?
Друг мой поверь мне спорт зал рулит!
Нет времени, нет денег и т. п. - ОТМАЗКИ!
Если ты
подробнее...
Хочу спросить: как быстро накачаться на турнике?
Реально ли накачаться на турнике и брусьях - "Бодибилдинг.. .
03.09.2008, 19:13. rocker81
подробнее...
можно ли накачаться в домашних условиях?или нужна только качалка
Чтобы накачаться до приличного уровня тренажеры не нужны. Достаточно иметь гантели, турник брусья
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как можна накачать мускулы в домашних условиях за месяц?
Сначала научись работать со своим весом. . это основа, очень много значит!! !
Элементраные
подробнее...
спросили в Крылья
подскажите самый быстрый способ накачать крылья в домашних условиях (без брусьев=-((()
От советов можно оху... ь Товарищщ Скотт вообще путает х.. й с гусиной шеей!! !разводку в наклоне
подробнее...
подскажите самый быстрый способ накачать крылья в домашних условиях (без брусьев=-((()
От советов можно оху... ь Товарищщ Скотт вообще путает х.. й с гусиной шеей!! !разводку в наклоне
подробнее...
спросили в Занятие Занятия
Занятия в домашних условиях, что выбрать: штанга (с кривым грифом) или две гантели? Помогите выбрать, аргументируя.
Штанга с кривым грифом предназначена в основном для изолирующих упражнений в основном для бицепса,
подробнее...
Занятия в домашних условиях, что выбрать: штанга (с кривым грифом) или две гантели? Помогите выбрать, аргументируя.
Штанга с кривым грифом предназначена в основном для изолирующих упражнений в основном для бицепса,
подробнее...
Как накачать мышцы спины в домашних условиях?
Упражнения для мышц спины
Как часто и совершенно напрасно мы забываем о своей спине, об
подробнее...
спросили в Спина Штанга
как накачать быстро спину в домашних условиях??? у меня есть штанга и гиря, мне исполнилось только 17 лет, дайте совет, виде
и
Это упражнение самое эффективное для
подробнее...
как накачать быстро спину в домашних условиях??? у меня есть штанга и гиря, мне исполнилось только 17 лет, дайте совет, виде
и
Это упражнение самое эффективное для
подробнее...
спросили в Гантели
помогите! как накачать руки (бицепс и трицепс) парню 16 лет ?(только без гантелей)
Упражнение на бицепс на турнике:
Подтягивания на перекладине, всем известно еще со
подробнее...
помогите! как накачать руки (бицепс и трицепс) парню 16 лет ?(только без гантелей)
Упражнение на бицепс на турнике:
Подтягивания на перекладине, всем известно еще со
подробнее...
Как накачать пресс за короткое время
ногами повисни на турнике, руки за голову и наклоны в верх за 10 дней
подробнее...
спросили в Пресс
Как накачать пресс до кубиков за 1 месяц ? (Мужчине)
можно просто качать пресс в разных режимах. Напр, 10раз по 30 секунд, или 5*30, в перерывах можно
подробнее...
Как накачать пресс до кубиков за 1 месяц ? (Мужчине)
можно просто качать пресс в разных режимах. Напр, 10раз по 30 секунд, или 5*30, в перерывах можно
подробнее...
Как накачать мускулы быстро?
Рецепт быстрой накачки мышц.
Этот рецепт очень прост: нужно регулярно давать мышцам
подробнее...