Как не набрать лишний вес при беременности
Автор Марианна задал вопрос в разделе Беременность, Роды
Как не набрать лишний вес во время беременности? Вопрос именно про ЛИШНИЙ вес, что нельзя совсем его не набрать я знаю(+ и получил лучший ответ
Ответ от Анютка[гуру]
Контроль веса при беременности зависит от индивидуальной конституции, но есть проверенные правила. Питайтесь дробно, 7-8 раз в день небольшими порциями. Завтрак делайте плотным, а на ужин выбирайте легкие овощи, отварное мясо, творог или кефир. Не отказывайтесь от мучного и сладкого полностью, но соблюдайте меру и заменяйте конфеты фруктами. Старайтесь не есть и не пить после 19:00 или 20:00, это также помогает избежать отеков. Раз в неделю полезно устраивать разгрузочный день на кефире и фруктах. Обязательно много двигайтесь: гуляйте на свежем воздухе и плавайте в бассейне, что отлично разгружает позвоночник. Пейте кислородные коктейли и избегайте газированных напитков. Воспринимайте беременность как нормальное здоровое состояние, прислушивайтесь к организму, а небольшой жировой запас на животе природой предусмотрен для защиты малыша.
Ответ от Irinushka2006@mail.ru[гуру]
как всегда: ограничь жирное, сладкое, мучное и побольше двигайся. вот и всё! других способов не существует!
как всегда: ограничь жирное, сладкое, мучное и побольше двигайся. вот и всё! других способов не существует!
Ответ от Дева***[гуру]
Мучное и сладкое ...вот продукты которые очень быстро дают прибавку веса.
Мучное и сладкое ...вот продукты которые очень быстро дают прибавку веса.
Ответ от Алёна Кипелова[гуру]
Да, нужно ограничивать себя в мучном и сладком. Побольше двигайтесь, например, длительные пешие прогулки, бассейн, гимнастика для беременных.
Да, нужно ограничивать себя в мучном и сладком. Побольше двигайтесь, например, длительные пешие прогулки, бассейн, гимнастика для беременных.
Ответ от Ѕолодная Луна[гуру]
немного ограничивайте вредную пищу жареное копченое продукты с большими каллориями. а лишком большой вес это еще и многоводие.
немного ограничивайте вредную пищу жареное копченое продукты с большими каллориями. а лишком большой вес это еще и многоводие.
Ответ от Ольга Павлова[новичек]
Я набрала за беременность 13 кг, на меня постоянно орала акушерка, что перебор, но для себя я сделала вывод, большинство женщин набирает 20 кг, мало кто в норму укладывается и это нормально, они потом уйдут. А вообще жир который накапливается особенно на животе защищает вашего кроху от внешних факторов (научно доказано). Но с мучным и сладким лучше не усердствовать, ну и жирное тоже не надо. Но баловать себя все равно нужно! Только лучше конфетки заменять любимыми фруктами.
Я набрала за беременность 13 кг, на меня постоянно орала акушерка, что перебор, но для себя я сделала вывод, большинство женщин набирает 20 кг, мало кто в норму укладывается и это нормально, они потом уйдут. А вообще жир который накапливается особенно на животе защищает вашего кроху от внешних факторов (научно доказано). Но с мучным и сладким лучше не усердствовать, ну и жирное тоже не надо. Но баловать себя все равно нужно! Только лучше конфетки заменять любимыми фруктами.
Ответ от Неизбежность[гуру]
Я старалась прислушиваться к своему организму и есть то, что хочется. В первой беременности это были в основном овощи (особенно помидоры) фрукты. Мясо нежирное. Продолжала много двигаться, даже когда говорили, что из-за давления нужно лежать. Вообще, очень помогает отношение к себе, как абсолютно здоровому нормальному человеку. Если не воспринимаешь беременность в качестве болезненнного состояния (ну или суперособенного) , всё проходит намного легче и приятнее во всех отношениях. Во время третьей беременности у меня была возможность плавать. Это тоже очень хорошо сказывается и на маме и на малыше. особенно в плане контроля за весом и разгрузки позвоночника. Так что - прислушивайся к себе и делай то, что хочется.
Я старалась прислушиваться к своему организму и есть то, что хочется. В первой беременности это были в основном овощи (особенно помидоры) фрукты. Мясо нежирное. Продолжала много двигаться, даже когда говорили, что из-за давления нужно лежать. Вообще, очень помогает отношение к себе, как абсолютно здоровому нормальному человеку. Если не воспринимаешь беременность в качестве болезненнного состояния (ну или суперособенного) , всё проходит намного легче и приятнее во всех отношениях. Во время третьей беременности у меня была возможность плавать. Это тоже очень хорошо сказывается и на маме и на малыше. особенно в плане контроля за весом и разгрузки позвоночника. Так что - прислушивайся к себе и делай то, что хочется.
Ответ от Лина Volkova[гуру]
не есть: мороженое, торты (всякие), вафли, сдоба (сильно ограничить), сахар в напитках (чай. кофе -меньше половины чайной ложки на чашку), шоколад, карамель, мармелад, копченые продукты (карбонат. колбасы, буженина), соленые (сильно ограничить!!! ) селедка. соль (сократить потребление в еде), жирные продукты (сыр нужен средней жирности)
Мясо (лучше постное), убрать из рациона сосиски и колбасы.
не есть: мороженое, торты (всякие), вафли, сдоба (сильно ограничить), сахар в напитках (чай. кофе -меньше половины чайной ложки на чашку), шоколад, карамель, мармелад, копченые продукты (карбонат. колбасы, буженина), соленые (сильно ограничить!!! ) селедка. соль (сократить потребление в еде), жирные продукты (сыр нужен средней жирности)
Мясо (лучше постное), убрать из рациона сосиски и колбасы.
Ответ от Alla Makova[гуру]
За весом не следила, ела только то, что нравилось и хотелось. При этом никогда не переедала, потому что становилось тяжеловато... и начинало подташнивать.. .
До беременности не жаловала творог, а во время оной хотелось его есть ежедневно. Ела частенько, но небольшими порциями.
Здесь нет никого секрета, на мой взгляд: надо есть все, что просит организм, но главное - не переедать, больше двигаться и быть позитивно настроенной. Удачи и здоровья!
За весом не следила, ела только то, что нравилось и хотелось. При этом никогда не переедала, потому что становилось тяжеловато... и начинало подташнивать.. .
До беременности не жаловала творог, а во время оной хотелось его есть ежедневно. Ела частенько, но небольшими порциями.
Здесь нет никого секрета, на мой взгляд: надо есть все, что просит организм, но главное - не переедать, больше двигаться и быть позитивно настроенной. Удачи и здоровья!
Ответ от Ирина Сыроегина[гуру]
Я ела утром очень плотно и с хлебом, в обед ела поменьше, в основном творог и кефир, каши. а вечером ела овощи и мясо отварное. а когда хотелось вечерами есть то ела яблоками в больших количествах. набрала за все время 8 кг., живота почти не было, совсем не заметный был. А вот за 2 недели до родов, как с цепи сорвалась, мела все подряд, особенно корейские салатики-острые, почему то жутко хотелось. Ребенок родился на 3 кг ровно, а потом за месяц набрал 700 гр., зато без разрывов родила и без осложнений, а ребеночек потом свой вес наберет сколько ему надо.
Я ела утром очень плотно и с хлебом, в обед ела поменьше, в основном творог и кефир, каши. а вечером ела овощи и мясо отварное. а когда хотелось вечерами есть то ела яблоками в больших количествах. набрала за все время 8 кг., живота почти не было, совсем не заметный был. А вот за 2 недели до родов, как с цепи сорвалась, мела все подряд, особенно корейские салатики-острые, почему то жутко хотелось. Ребенок родился на 3 кг ровно, а потом за месяц набрал 700 гр., зато без разрывов родила и без осложнений, а ребеночек потом свой вес наберет сколько ему надо.
Ответ от ***Панда***[гуру]
Я ела без остановки - от холодильника надолго не отходила. А все по тому, что все время есть хотелось, а если не поем, то начиналась дикая слабость. Набирала по16 кг - я дважды мама ( 2001 г и 2006 г ). Но после рождения детей эти кг как-то очень быстро исчезали. Детки родились здоровыми : дочка 3310, 51 см, а сын 3680, 52 см. Может не стоит на столько на этом зацикливаться - главное, чтобы ваше питание было полноценным !
Я ела без остановки - от холодильника надолго не отходила. А все по тому, что все время есть хотелось, а если не поем, то начиналась дикая слабость. Набирала по16 кг - я дважды мама ( 2001 г и 2006 г ). Но после рождения детей эти кг как-то очень быстро исчезали. Детки родились здоровыми : дочка 3310, 51 см, а сын 3680, 52 см. Может не стоит на столько на этом зацикливаться - главное, чтобы ваше питание было полноценным !
Ответ от ПАдонак[гуру]
это зависит и от вашего телосложения и конституции... мне например, очень хотелось поправиться хоть немного... но ниче не получается (((( и ела я все подряд.. и мясо, и мучное, и торты... причем в первую беременность я ПОХУДЕЛА на 7.5 кг, вместо того чтоб поправиться, а во вторую поправилась от силы на 5-6 кг... вопщем, надеюсь, что в третью беременность хоть чуток, но поправлюсь ))
а так, ешьте по 7-8 раз в день, но маленькими порциями, и уж совсем от мучного и т. п. не отказывайтесь, особенно, если вам это будет хотеться... только в небольших количествах.... самое главное - много двигайтесь, очень много, ходите в бассейн, пейте кислородные коктейли... больше бывайте на свежем воздухе, но!! ! лето скоро - не перегревайтесь! и не пейте газированные напитки!
это зависит и от вашего телосложения и конституции... мне например, очень хотелось поправиться хоть немного... но ниче не получается (((( и ела я все подряд.. и мясо, и мучное, и торты... причем в первую беременность я ПОХУДЕЛА на 7.5 кг, вместо того чтоб поправиться, а во вторую поправилась от силы на 5-6 кг... вопщем, надеюсь, что в третью беременность хоть чуток, но поправлюсь ))
а так, ешьте по 7-8 раз в день, но маленькими порциями, и уж совсем от мучного и т. п. не отказывайтесь, особенно, если вам это будет хотеться... только в небольших количествах.... самое главное - много двигайтесь, очень много, ходите в бассейн, пейте кислородные коктейли... больше бывайте на свежем воздухе, но!! ! лето скоро - не перегревайтесь! и не пейте газированные напитки!
Ответ от ЀОза[гуру]
по своему опыту, скажу. Надо не есть соль. И мало пить. И мало того, надо эту жидкость и гнать. от нее толстеют .Брусничный лист в термосе на ночь заваривать и пить .А есть можно все, сахара только меньше ,
по своему опыту, скажу. Надо не есть соль. И мало пить. И мало того, надо эту жидкость и гнать. от нее толстеют .Брусничный лист в термосе на ночь заваривать и пить .А есть можно все, сахара только меньше ,
Ответ от Валентина Жаркова[активный]
а я ела всё что хотела и набрала 7-8 кг, как только родила они ушли.... просто двигалась больше и всё)
а я ела всё что хотела и набрала 7-8 кг, как только родила они ушли.... просто двигалась больше и всё)
Ответ от Tasik tasik[гуру]
все действительно зависит от вашего телосложения и конституции. я знаю девушку которая ела одни овощи и фрукты и сильно поправлялась. а я хотела поправиться ела очень много шоколадных конфет и мучного а набрала всего 8 кг. Я пользовалась следующим правилом: ничего не ела и не пила после 19 .00 или 20.00 часов. Кстати это помогает от отеков! Если очень хотелось пить, то съедала один фрукт. Один день в неделю должен быть обязательно разгрузочным, только кефир и фрукты. Много гуляла на свежем воздухе.
все действительно зависит от вашего телосложения и конституции. я знаю девушку которая ела одни овощи и фрукты и сильно поправлялась. а я хотела поправиться ела очень много шоколадных конфет и мучного а набрала всего 8 кг. Я пользовалась следующим правилом: ничего не ела и не пила после 19 .00 или 20.00 часов. Кстати это помогает от отеков! Если очень хотелось пить, то съедала один фрукт. Один день в неделю должен быть обязательно разгрузочным, только кефир и фрукты. Много гуляла на свежем воздухе.
Ответ от Марамба.[гуру]
Это дело индивидуальное. Когда я ела в"Дровах",больше чем 2х метровый муж, то на очередном взвешивании--о чудо!!!! Минус-300 грамм!!!! А когда сидела то на гречке. то на кефире, то на яблоках +500 грамм!!!! +матюги от гинеколога ((
Это дело индивидуальное. Когда я ела в"Дровах",больше чем 2х метровый муж, то на очередном взвешивании--о чудо!!!! Минус-300 грамм!!!! А когда сидела то на гречке. то на кефире, то на яблоках +500 грамм!!!! +матюги от гинеколога ((
Ответ от Андрей Дементьев[активный]
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как не набрать лишний вес во время беременности? Вопрос именно про ЛИШНИЙ вес, что нельзя совсем его не набрать я знаю(+
как сбросить лишний вес при беременности, уже 26недель, набрала 9кг(рост168, вес103) что есть даже незнаю((((((????
Специально сбрасывать вес во время беременности нельзя, это может быть опасно для малыша. Ваша
подробнее...
лишний вес при беременности
У меня тоже проблемы с лишним весом всю беременность. И тоже врач ругала. Она советовала не есть
подробнее...
А чем грозит большой набор веса во время беременности?
Не слушай никого. Кушай, если хочется. Ну когда ещё придётся так полафеть, как не во время
подробнее...
Про набор веса при беременности и разгрузочные дни
какие разгрузочные дни??? ?
вы вообще о чем??? ?
НЕТ и еще раз НЕТ!
конечно
подробнее...
как похудеть на 10 кг??
Похудеть на 10 кг безопасно можно примерно за 3 месяца, сочетая регулярный фитнес и правильное
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Возможно ли вылечиться от нервной булимии навсегда? И как это сделать?
В наши дни, благодаря моде на худобу и агрессивной рекламе средств для похудения, все чаще можно
подробнее...
спросили в Академии
Привет девчонки кто был в Центре снижения лишнего веса Академия стройности?
Центр снижения веса Академия стройности предлагает комплексный и щадящий подход к коррекции фигуры.
подробнее...
Привет девчонки кто был в Центре снижения лишнего веса Академия стройности?
Центр снижения веса Академия стройности предлагает комплексный и щадящий подход к коррекции фигуры.
подробнее...
Беременность при лишнем весе..
У меня большой лишний вес. Нормально выносила и родила ребенка. Правда следила за питанием боялась
подробнее...