Автор Настя Крылова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть быстро и легко примерно на 15 кг? Только не пишите типо "жрать надо меньше" или "не жри после шести" и получил лучший ответ
Ответ от ***Аленький ЦвЕтОчЕк***[гуру]
Чтобы сбросить 15 кг без срывов, нужен стабильный дефицит калорий, а не жесткие ограничения. Главная причина вечернего переедания - пропуски еды днем. Смещайте основную калорийность на первую половину дня. Сытный ужин из белка и клетчатки в 17-18 часов даст долгое чувство сытости. Если вечером подступает голод, выпейте стакан воды или травяного чая, сразу почистите зубы, чтобы подать мозгу сигнал о завершении трапезы, и займитесь спокойным делом, например, легкой прогулкой. Дробное питание 5-6 раз в день маленькими порциями удерживает сахар в норме, предотвращая ночные приступы голода. Изматывающие тренировки и монодиеты без соли ведут лишь к обратному набору веса.
Ответ от Один из вас (..)[гуру]
не жри после шести. блин как тебе еще ответить если это так? бегай больше. человек худеет когда потеет. аэробные нагрузки нужны
не жри после шести. блин как тебе еще ответить если это так? бегай больше. человек худеет когда потеет. аэробные нагрузки нужны
Ответ от Џ прилетел с Сатурна[гуру]
Надо регулярно делать утреннюю зарядку.
Надо регулярно делать утреннюю зарядку.
Ответ от Лександр[гуру]
так ешь до шести и бегай по 10-20 км в день ..похудеешь быстро
так ешь до шести и бегай по 10-20 км в день ..похудеешь быстро
Ответ от Ђатьяна Воронович[новичек]
Тебе 11!!!В это время не в коем случаи нельз худеть!!! Когда ты вырастешь, вот тогда будешь худеть, а если ты сейчас начнёшь худеть, то в будущем ты опять по полнеешь!!!
Тебе 11!!!В это время не в коем случаи нельз худеть!!! Когда ты вырастешь, вот тогда будешь худеть, а если ты сейчас начнёшь худеть, то в будущем ты опять по полнеешь!!!
Ответ от Џрик Александров[гуру]
начинаешь приседать, приседаешь приседаешь, вся крассная в поту, но все равно писедаешь и приседаешь. устала.
ноги под диван и начала прес качать до изнеможения, уже не можешь но всеравно делаешь ещё один раз, потом в подъезд и с первого по девятый пешком, и снова приседать, и уже лежа в изнеможении качаешь бицуху, забила мышцы, начинаешь плечи, и снова прес, все в ах... еу, удивлены всмысле, а ты прям ипашешь и пашешь, потом к плите, сварила покушать, не ешь, а начинай убираться, пропылесосила, помыла пыль, перекуси, и снова укладывай вещи в шкафу, помой люстру, и в таком темпе и живи. будешь наоборот думать как бы набрать хоть пол кг
начинаешь приседать, приседаешь приседаешь, вся крассная в поту, но все равно писедаешь и приседаешь. устала.
ноги под диван и начала прес качать до изнеможения, уже не можешь но всеравно делаешь ещё один раз, потом в подъезд и с первого по девятый пешком, и снова приседать, и уже лежа в изнеможении качаешь бицуху, забила мышцы, начинаешь плечи, и снова прес, все в ах... еу, удивлены всмысле, а ты прям ипашешь и пашешь, потом к плите, сварила покушать, не ешь, а начинай убираться, пропылесосила, помыла пыль, перекуси, и снова укладывай вещи в шкафу, помой люстру, и в таком темпе и живи. будешь наоборот думать как бы набрать хоть пол кг
Ответ от Виктор Авдиевский[гуру]
В твоем возрасте куклы больше тебя весят. И мозгов у них побольше.
В твоем возрасте куклы больше тебя весят. И мозгов у них побольше.
Ответ от Марина Григорьева[гуру]
Ну дак всё правильно, меньше кушать и не есть после 18 плюс физическая нагрузка, все так худеют ничего тут не поделаешь.
Ну дак всё правильно, меньше кушать и не есть после 18 плюс физическая нагрузка, все так худеют ничего тут не поделаешь.
Ответ от Брежнев Л. И.[гуру]
Я похудела когда-то на 38 кг. Гречка или овсянка. Варить на воде, без соли и без сахара, без масла. Можно есть, сколько хочешь. Но много не съешь, безвкусная еда. Овощи, сырые или вареные, без соли. Кефир. Мясо или рыба - отварные или запечь, не жарить. Есть не менее 6 раз в день, маленькими порциями. Похудеть очень легко. Трудно удержать вес.
Я похудела когда-то на 38 кг. Гречка или овсянка. Варить на воде, без соли и без сахара, без масла. Можно есть, сколько хочешь. Но много не съешь, безвкусная еда. Овощи, сырые или вареные, без соли. Кефир. Мясо или рыба - отварные или запечь, не жарить. Есть не менее 6 раз в день, маленькими порциями. Похудеть очень легко. Трудно удержать вес.
Ответ от ANNA MOTRE[гуру]
Лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.
Лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.
Ответ от Анна[гуру]
Жри, как много больше, сиди на диване. А потом просто отхреначь себе 2 ноги. Быстро и легко!
Жри, как много больше, сиди на диване. А потом просто отхреначь себе 2 ноги. Быстро и легко!
Ответ от фитнес[мастер]
Нужен грамотный план питания, не диета (это важно) а план питания. Диеты это ограничения и после того как вы прекратите на ней сидеть, организм вдвойне наберёт то от чего вы отказывались. На сегодняшний день очень эффективной считается система питания доктора Брусникиной, ничего писать не буду дабы не рекламировать, думаю информацию найдёте в интернете.
Нужен грамотный план питания, не диета (это важно) а план питания. Диеты это ограничения и после того как вы прекратите на ней сидеть, организм вдвойне наберёт то от чего вы отказывались. На сегодняшний день очень эффективной считается система питания доктора Брусникиной, ничего писать не буду дабы не рекламировать, думаю информацию найдёте в интернете.
Ответ от Алексей Живой[гуру]
Возьмите кредит
Возьмите кредит
Ответ от Егор Симакин[новичек]
Похудейте быстро!
СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 кг. за месяц - РЕАЛЬНО!
Подробная информация и отзывы на официальном сайте: Fandiet.ru
СНИЖЕНИЕ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!
Fandiet.ru
Похудейте быстро!
СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 кг. за месяц - РЕАЛЬНО!
Подробная информация и отзывы на официальном сайте: Fandiet.ru
СНИЖЕНИЕ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!
Fandiet.ru
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как похудеть быстро и легко примерно на 15 кг? Только не пишите типо "жрать надо меньше" или "не жри после шести"
Какую эффективную процедуру для похудения можете посоветовать?
Лучшее средство -это комплексный уход за телом, который включает в себя : ---вакуумный масаж -
подробнее...
спросили в Ксантины
Кофе, чёрный хлеб, корица сжигают жир. А ещё какие продукты?
Первую ступень занимает грейпфрут. Он сжигает уровень инсулина в крови, и это, в свою очередь,
подробнее...
Кофе, чёрный хлеб, корица сжигают жир. А ещё какие продукты?
Первую ступень занимает грейпфрут. Он сжигает уровень инсулина в крови, и это, в свою очередь,
подробнее...
Как похудеть мужчине, кило на 10?
Чтобы мужчине похудеть на 10 килограммов правильно и без вреда для здоровья, необходим комплексный
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Похудеть Фастфуд
на сколько можно похудеть за 2 месяца и как? мне нужно сбросить7кг,подскажите,только не говорите не жрать
прости, но без этого никак. есть масса диет (в интернете поищи) , но вот основные правила, соблюдая
подробнее...
на сколько можно похудеть за 2 месяца и как? мне нужно сбросить7кг,подскажите,только не говорите не жрать
прости, но без этого никак. есть масса диет (в интернете поищи) , но вот основные правила, соблюдая
подробнее...
как заставить себя не жрать - похудеть очень хочется!
Чтобы перестать переедать и начать худеть, не нужно морить себя голодом. Лучше перейти на дробное
подробнее...
помогите!!!!мне 14 лет я вешу 60 кг при росте 165 см
В 14 лет организм активно растет и перестраивается, поэтому вес еще будет регулироваться
подробнее...
спросили в Дело 13
Срочно нужно похудеть на 13 гк за 2 месяца... Это реально? Скажите как? Что жрать меньше надо знаю)
Похудеть на 13 кг за два месяца реально, но это серьезная нагрузка на организм. Чтобы избежать
подробнее...
Срочно нужно похудеть на 13 гк за 2 месяца... Это реально? Скажите как? Что жрать меньше надо знаю)
Похудеть на 13 кг за два месяца реально, но это серьезная нагрузка на организм. Чтобы избежать
подробнее...
спросили в Кроссфит
Жирный, жирный, жирный, как поезд пассажирный
Худеть.. .
Жир уходит исключительно от диеты ("Сушки") и по всему телу, нет понятия "убрать
подробнее...
Жирный, жирный, жирный, как поезд пассажирный
Худеть.. .
Жир уходит исключительно от диеты ("Сушки") и по всему телу, нет понятия "убрать
подробнее...
Как похудеть на 10 кг за 4 недели? Главное не кг, а чтобы зрительно уменьшиться) Спасибо.
это практически не возможно!
но есть хотите попытаться то стоит сделать следующее
-нанять
подробнее...
а как вы похудели?
Опыт похудения у всех разный, но есть проверенные принципы. Многие начинают с питьевого режима:
подробнее...
как воспитать силу воли,и похудеть?что делали вы?
я похудела за 2,5 месяца на 14 кг (с 70 до 56) при росте 170 см. много раз до этого пыталась,
подробнее...