Автор Настенька задал вопрос в разделе Коррекция веса
помогите!!!!мне 14 лет я вешу 60 кг при росте 165 см и получил лучший ответ
Ответ от Кирилл Шалыгин[гуру]
В 14 лет организм активно растет и перестраивается, поэтому вес еще будет регулироваться естественным образом. При росте 165 см ориентиром часто называют диапазон 50-55 кг, но сейчас важнее не цифра на весах, а общее самочувствие. Категорически нельзя садиться на строгие диеты или голодать, так как это может испортить желудок и обмен веществ. Вместо этого наладь сбалансированное питание: включи в рацион больше овощей, белков и витаминов, исключи сладкую газировку, фастфуд и избыток мучного. Пей достаточно чистой воды в течение дня. Добавь легкую физическую активность, которая приносит радость: частые прогулки, катание на роликах, танцы или подъем по лестнице вместо лифта. Веди активный образ жизни, и твое тело постепенно придет в свою здоровую норму.
Ответ от Ёоня Рикель[новичек]
Главное, не сколько ты весишь! Если у тебя 60 кг и плоский живот, тогда зачем заморачиваться.
Главное, не сколько ты весишь! Если у тебя 60 кг и плоский живот, тогда зачем заморачиваться.
Ответ от Катя Елисеенко[новичек]
нужно немного спорта бег пилатес самое то при регулярных нагрузках эффект за месяц полтора
нужно немного спорта бег пилатес самое то при регулярных нагрузках эффект за месяц полтора
Ответ от Грозный Носок[гуру]
и чем тебе помочь? Судя по фотке ты стройная, а вес это не страшно! Если ты довольно своей фигурой - то насчет веса парица не надо!
и чем тебе помочь? Судя по фотке ты стройная, а вес это не страшно! Если ты довольно своей фигурой - то насчет веса парица не надо!
Ответ от ЂатьянаБочкарева[гуру]
Прекрасный вес, соответствует росту
Прекрасный вес, соответствует росту
Ответ от Machine[эксперт]
если хочешь, займись спортом. имхо, не помешает. с другой стороны 60 кг при тяжелых костях и достаточном росте не такая уж и проблема. не комплексуй;)
если хочешь, займись спортом. имхо, не помешает. с другой стороны 60 кг при тяжелых костях и достаточном росте не такая уж и проблема. не комплексуй;)
Ответ от Ђрололошенька Ололовна[активный]
Это много, мне тоже 14 и такой же рост, но вешу 53 кг. Мама заставила похудеть. Похудела с помощью питания понемножку в час и катание на ролликах. Сейчас хожу по лестнице, и пью много воды, а еще ем жиросжигающий суп.
Это много, мне тоже 14 и такой же рост, но вешу 53 кг. Мама заставила похудеть. Похудела с помощью питания понемножку в час и катание на ролликах. Сейчас хожу по лестнице, и пью много воды, а еще ем жиросжигающий суп.
Ответ от Ольга Якушкина[активный]
Это нормально) Мне тоже 14,у меня рост 175 и вешу я 60 кг) не парься, это нормальный вес)
Это нормально) Мне тоже 14,у меня рост 175 и вешу я 60 кг) не парься, это нормальный вес)
Ответ от Делириум[активный]
Глупый вопрос. Это я решил, увидев фотографию вашу.
Глупый вопрос. Это я решил, увидев фотографию вашу.
Ответ от Lenochka Smirnova[эксперт]
Не слушай тех кто говорит "не парься"
ни в коем случае нельзя запускать свою фигуру! нужно следить за ней!
начни правильно питаться, займись спортом
тебе хотяб до 45 нужно похудеть!
дерзай! удачки 🙂
Не слушай тех кто говорит "не парься"
ни в коем случае нельзя запускать свою фигуру! нужно следить за ней!
начни правильно питаться, займись спортом
тебе хотяб до 45 нужно похудеть!
дерзай! удачки 🙂
Ответ от Ангел)[гуру]
мне кажется это многовато (могу по спорить, животик и тд лищнее есть)
занимайтесь зарядкой, бегайте, кушайте меньше
мне кажется это многовато (могу по спорить, животик и тд лищнее есть)
занимайтесь зарядкой, бегайте, кушайте меньше
Ответ от Mu.rza[гуру]
Настенька, при твоем росте ты должна весить 50-55кг, но тебе только 14 и твой вес еще урегулируется. так что не спеши садиться ни на какие диеты. испортишь себе желудок и вот тогда надо будет кидаться в панику. а так живи и радуйся жизни
Настенька, при твоем росте ты должна весить 50-55кг, но тебе только 14 и твой вес еще урегулируется. так что не спеши садиться ни на какие диеты. испортишь себе желудок и вот тогда надо будет кидаться в панику. а так живи и радуйся жизни
Ответ от Иосиф[гуру]
Не понял
в чем нужна помощь?
Не понял
в чем нужна помощь?
Ответ от Дэн[гуру]
ну и что, это нормально... не переживай))
ну и что, это нормально... не переживай))
Ответ от Маленькая Эль[активный]
ну так в чем проблема? диета? без проблем. их миллионы на любой вкус. Я худела так: с утра зеленый чай с молоком за 2 часа до еды. есть что хочешь, не употреблять мучное и сахар. и не жрать после 6. и все
ну так в чем проблема? диета? без проблем. их миллионы на любой вкус. Я худела так: с утра зеленый чай с молоком за 2 часа до еды. есть что хочешь, не употреблять мучное и сахар. и не жрать после 6. и все
Ответ от Павел Беляев[новичек]
Я меньше))
Я меньше))
Ответ от Анюта Корчагина[активный]
Настена! никаких диет!!!! это бред! после них все равно поправляешься!!! !
выбери для себя наиболее оптимальное питание-ближе к здоровому! ну чтобы всего хватало и витаминов и белков и т. д. ! исключи газировки, мак даки и т. д. ! посмотри как правильно питаться!
и конечно спорт!! ! много гуляй! старайся вести активный образ жизни!
короче просто живи))
Настена! никаких диет!!!! это бред! после них все равно поправляешься!!! !
выбери для себя наиболее оптимальное питание-ближе к здоровому! ну чтобы всего хватало и витаминов и белков и т. д. ! исключи газировки, мак даки и т. д. ! посмотри как правильно питаться!
и конечно спорт!! ! много гуляй! старайся вести активный образ жизни!
короче просто живи))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: помогите!!!!мне 14 лет я вешу 60 кг при росте 165 см
хм, тут многие утверждают что при росте 165 50 кг это много, тгда я сколько по вашему при росте 150 весить должна?
значит при росте 165 см - 50 кг это нижняя граница нормы - это вам скажет любой нормальынй доктор,
подробнее...
а при росте 170 -вес 67 это как?
если ты не узкокстная - то у тебя отличный (идеальынй вес)
значит при тнких костях надо весить
подробнее...
Девушки подскажите при росте 160см 60кг это очень много вес????полная да девушка????если можно фото пример!
уменя рост 165, но вес при ето50.. и ты знаешь.. я бы ещепару кг скинула.. ну тут дело еще в
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Мой вес 65/63 кг.. при росте 165 см... это нормально? Мне 16. Если нет, то предложите диету чтоли...
Много ты весишь. Я в том же возрасте и весе, но вешу 45. Нужно хотя бы на 10 кило похудеть. Еще как
подробнее...
я вешу 55 кг при росте 165...как вы считаете это многовато??
не менее 1300 точно. если меньше, организм переходит в энергосберегающий режим.
а вообще
подробнее...
как похудеть на 5-6 кг за месяц-полтора? у меня почти всю жизнь стабильный вес 54-55 кг, хочу 48-50 при росте 160.
Когда я худела употребляла от 600 до 800 калорий туда я "умещала" фрукты соки кефир и тд. результат
подробнее...