как обмануть чувство голода

Ответ от Дашенька Еремина[новичек]
выпить стокан кефира помогает

Ответ от Галина Фомина (Лирук)[гуру]
Никак. Хотите есть- ешьте. Не голодайте. После голодных диет организм вам отомстит тем, что еще больше наберет веса. Хотите похудеть Ешьте чаще, но помалу. И физкультура, физкультура в рамках способностей Вашего организма.

Ответ от Blabbermouth[гуру]
Можно жевачку какую-нибудь фруктовую пожевать!))

Ответ от Маргарита[гуру]
Пить по глотку воды (чая, кофе) Каждые 5-10 минут.

Ответ от Murzik[гуру]
голод не надо обманывать, надо кушать, когда голодные, а вот аппетит надо умерить. Если научиться различать голод и аппетит, все наладиться. Удачи.

Ответ от Ђатьяна Дмитриева[гуру]
Говаорят, что перед едой надо выпивать воды.. и это уменьшает голод. Желудок ограничивается меньшим количеством еды...

Ответ от ЂИМОХА ЛЕСИК[гуру]
пить воды =)))))
или спать....

Ответ от Денис ефимов[активный]
сном

Ответ от *чел*[гуру]
сладость захавай

Ответ от Cвета[гуру]
я семечки грызу !

Ответ от Goodeset[новичек]
хотите похудеть? пройдите тест и вам подберут индивидуальный вариант!

Ответ от Андрей Енютин[гуру]
боюсь что силой воли вам не справиться, посмотрите таблетки viper или xelerate .

Ответ от Ирина Борисова[гуру]
МКЦ помогает!

Ответ от Tonika[гуру]
Когда худела, то на вечер (когда особо хочется что-нибудь съесть) покупала гранаты и жевала их .Косточки мелкие, полезно, низкокаллорийны, и занята вроде как едой.
Можно выпить кефирчика 1%.Стакан по малень. глоткам, не сразу.
А вот вода меня не спасала, если только зеленый чай.
Вобще, если очень хочется есть, возможно, диета слишком жесткая. Смотрите после нее не сорвитесь, лучше растяните похудение на более длит. срок, ешьте низкокал. продукты, а то после нее быстро все восстановиться, да еще лишние кг придут.
Удачи!

Ответ от ИРИНА[гуру]
Я булимик--единственный мой выход из положения "обжираловки" на сей день это "Линдакса" ((

Ответ от Птичка[гуру]
яблоки кефир вода

Ответ от Марина Козлова[гуру]
Водная диета
Организм обманываем водой, травяным несладким чаем, кефиром. Как только у Вас появится чувство голода, выпивайте 1-2 стакана жидкости. Отсюда и название диеты - водяная.
Завтрак.
Чашка кофе без сахара и 2 тоста или бутерброд. Хлеб только с минимальным количеством калорий (высивковый, с отрубями) . Это дает мне продержаться (периодически попивая воду) несколько часов.
Обед.
Еще чашка кофе (зеленый чай) и вот тут порадуйте себя своим любимым, «очень вредным» продуктом. Но, не более 70-80 гр. Помогает продержаться 3 часа. Продолжаем пить воду.
Перекус.
Позволим себе яблоко или 40 г сыра.
Ужин.
Овощи. Любые. Лучше приготовленные на пару.
Я отдавала предпочтение цветной капусте, спарже и свекле. В любых количествах (но без фанатизма) . К овощам можно добавить вареное яйцо, кусочек курицы или рыбы. Вместо соли используйте соевый соус или соленые огурчики. Овощи режем мелко, едим медленно и наслаждаемся каждым кусочком.
Поверьте, чувство голода превратит любую пищу в желанную.
Вечером, после 6 часов можно позволить себе только жидкость. Тяжеловато только первые три дня.

Ответ от Мирослава Рябина[новичек]
Сколько раз мы давали себе слово, что все с завтрашнего дня мы забудем о калорийных булочках, ароматном сыре, мягком белом хлебе, пирожных, тортиках, копченых колбасок и т. д. и т. п. Но вот приходит вечер и начинается борьба души и тела, в которой победу не всегда одерживает первая. А что если попробовать нам обмануть голод?
Для этого можно воспользоваться добавками для снижения аппетита, препаратами, связывающими жиры. Первые можно купить в аптеке. Роль этих добавок заключается в том, что их преминение позволяет более осмысленно отнестись к питанию, ведь насыщение приходит через 15-20 минут после первого глотка. А есть другие добавки, которые состоят из веществ, вызывающих чувство насыщения путем набухания. Пектины, отруби, водоросли, орехи, овощи, бобовые и все зерновые относятся к продуктам с 'низким гликемическим индексом'. Они медленно всасываются и не дают прироста глюкозы. Их можно рассматривать как аноретики - вещества, которые, поступая с едой, в желудке увеличиваются в объеме и дают эффект насыщения. Принимать эти добавки целесообразно и перед основной едой. И, наконец, поговорим о препаратах, которые связывают жиры. Для этого используется фермент, препятствующий всасыванию жира путем воздействия на гормон липазу. таким образом, пища пассивно обезжиривается. Длительно применять его не следует, чтобы не вызвать расстройство желудка. Капсулы принимать лучше за час до еды, запивая стаканом воды, а таблетки непосредственно во время еды. И напоследок мне бы хотелось сказать о так называемых 'чаях для похудения'.
Многие женщины, которые хотят быстро похудеть, буквально подсаживаются на эти напитки. Но ничего хорошего, кроме как постоянной диареи и расстройства желудка вам не грозит. Мой вам совет, прежде чем начинать что-то принимать или садиться на непроверенную диету - посоветуйтесь со своим врачом. Но если вы не хотите принимать никаких добавок, то воспользуйтесь нашими советами, которые помогут вам без особого труда обмануть голод и продержаться в 'нелегкие' денечки: - Во-первых, прежде чем садиться на диету - приведите в порядок свое здоровье.
Ну а теперь в путь. Когда вы собираетесь приступать к приему пищи, старайтесь не засиживаться дольше обычного за столом. Помните, что чувство насыщения приходит не сразу, поэтому трапезу лучше завершать с чувством легкого недоедания. - Во-вторых, держитесь мои дорогие, чего бы вам этого не стоило, особенно ближе к вечеру. Для начала старайтесь не выходить на кухню, без нужды. Ну, уж если не выдержали, съешьте яблочко или просто попейте водички. Помните, что последний прием пищи должен проходить за 2-3 часа до сна. - Старайтесь правильно питаться. Ешьте медленно, с расстановкой и мелко пережевывая пищу. - И самое главное, пейте больше воды. В день необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды. Лучше это будет простая вода без газов. Не забывайте и о зеленом чае.
Успехов всем!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]