как уменьшить чувство голода

Ответ от Елизавета Скибинская[гуру]
Метод экстремальный - если такое приемлешь, то первое пей чистой воды побольше и делай клизму - аппетит стопудово уменьшается

Ответ от Ђаня[гуру]
Пить, как можно больше чистой воды и зеленого чая...

Ответ от Annet[гуру]
Много пить

Ответ от Надежда Бондарева[гуру]
После похудения голоданием, лишний вес вернется с лихвой. Лучше выбрать умеренное питание.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
пей воду с лимоном(можно с заменителем сахара). притупляет чувство голода, причем сильно.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Нужно сильно, (если сильно надо) потерпеть пару дней, потом легче, а потом вообще не охота! Не еште вы всякую отраву для похудения! Но кушать нужно! Особенно утром! После 6-ти не есть!

Ответ от Ђатьяна[гуру]
20 советов желающим похудеть
1. Жуйте тщательно
Постарайтесь пережевывать каждый кусочек пищи не менее 25 раз, прежде чем отправить его в желудок. Два положительных сопутствующих эффекта не заставят себя ждать: во-первых, хорошо пережеванная пища усваивается легче; во-вторых, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз
2. Два яйца всмятку
Собираясь в гости или на банкет, где предвидится обильный ужин, дома съешьте два сваренных всмятку яйца. Это обеспечит чувство сытости, и вам легче будет устоять перед искушениями.
3. Творог вместо десерта
Вы никак не можете отказаться от десерта? Знайте, что это очень опасно для вашей фигуры. Так что замените в своем меню сладкие компоты, пироги на диетический творог.
4. Разгрузочные дни
Худеть вы станете автоматически, если почаще будете устраивать себе разгрузочные дни: чайный, творожный, картофельный. Это не покажется вам скучным, если приготовить блюда, дав волю своей фантазии.
5. Сковорода
Вы любите жареное? Тогда используйте специальную тефлоновую сковороду. Для приготовления пищи требуется меньше жира.
6. Сырые овощи
Ежедневно съедайте хотя бы одно блюдо, приготовленное исключительно из сырых овощей (морковки, капусты, огурцов). Они малокалорийны и богаты витаминами.
7. Прозрачные ломтики
Режьте хлеб, колбасу и сыр тоненькими, прозрачными ломтиками. Попробуйте зрительно обмануть свой желудок.
8. Рисовый день
Рис содержит мало натрия (связывающего жидкость в организме) , но много калия (изгоняющего ее). Если хотя бы раз в неделю вы устроите себе рисовый день (добавить можно только минеральную нейтральную или щелочную воду, но не масло!) , то потеряете до 1 кг массы тела - жидкости и конечных продуктов обмена веществ.
9. Маленькие тарелки
Подавайте блюда в тарелках небольшого размера. Так вы съедите меньше.
10. В магазин только после завтрака
Никогда не отправляйтесь в магазин на пустой желудок. Иначе вы купите продуктов на треть больше, чем необходимо.
11. Сладости в качестве поощрения
Пока в вашем доме есть сладости, вам не сбросить ни одного килограмма. Спрячьте все, что может способствовать увеличению веса. Придумайте своеобразный ритуал: прежде чем отправлять в рот очередную карамельку, выполните какую-нибудь малоприятную для вас работу.
12. Стакан воды
За 10 минут до каждого приема пищи желательно выпить стакан столовой минеральной воды. Желудок наполняется, голод ощущается меньше. К тому же вы получаете минеральные вещества, ускоряющие пищеварение.
13. Жвачка утолит голод
Имейте при себе жевательную резинку, в которую не добавлен сахар. Она поможет притупить чувство голода.
14. Рыбный день
Устраивайте раз в неделю рыбный день. Потребности организма в витамине D будут покрыты на целую неделю. Рыба, за исключением некоторых видов, содержит мало жиров и хорошо насыщает. Морская рыба к тому же снижает уровень холестерина в крови.
15. Сухофрукты
Сухофрукты всегда должны быть в вашем доме, например, чернослив, сушеные яблоки. Между приемами пищи, если почувствуете сильный голод, можно съесть 3-4 чернослива или столько же ломтиков яблок.
16. Натуральный сок
Целый день - сок и ничего съестного. Так вы сбросите 500 г лишнего веса. В этот день: 3/4 литра сока, сколько угодно столовой минеральной воды и чая из трав. Но не устраивайте более одного такого дня в неделю.
17. Спелые яблоки
Яблоки - идеальная пища. Они успокаивают нервы, наполняют желудок, улучшают пищеварение. Одного яблока перед едой вполне достаточно.
18. Ешьте чаще, но меньше
Ешьте не менее 5 раз в день.
19. Ограничьте соль
Соль задерживает воду в организме. Вместо нее постарайтесь использовать пряности. Кроме того, соль и так уже содержится во всех продуктах.
20. Можно и выпить
Вы можете позволить себе 1/4 л вина пару раз в неделю. Но только выбирайте сухие вина с меньшим содержанием сахара.

Ответ от KATY[гуру]
Одним голоданием не похудеешь, нужно с умом худеть и без вреда для здоровья, фитнес, специальное питание и т.д.

Ответ от Марина Маркова[активный]
Я считаю, что худеть, используя метод голодания, это глупость. Организм должен потреблять все необходимые биологические вещества, содержащиеся во всех, без исключения, продуктах. Главное не есть после 18.00. (если только соки, молоко, фрукты) и заниматься физ. упражнениями, вот и похудеете. Я сама так делаю. И чувствовать себя будете легко.

Ответ от DirtyDog[гуру]
Takie eksperimenti mozno delat tolko pod nabljudeniem vrachej v specializirujushihsa na lechebnom golodanii klinike. Oni vvodjat v golodovku i gramotno vivodjat iz nejo. Esli reshishsja delat vsjo samostojatelno, to togda srazu mozesh rasproshatsa s zdorovimi zubami i volosami, da i voobshe zabit na svojo zdorovje. Esh prosto umerenno, zdorovuju edu. Kogda zahochetsa nemnogo poobzorstvovat zapivaj pirshestvo suhim francuzkim vinom (starij proverennij spozob, izvesnij vsem francuzinkam. ) Udachki!

Ответ от Пользователь удален[эксперт]
на той неделе сидела на овощной диете ...
за четыре дня потеряла 3 кг... диета суперская-есть можно сколько хочешь овощей, фруктов , чувства голода нет и это не голодание
если есть интерес обращайтесь

Ответ от Пользователь удален[активный]
Не надо этого делать!!Ни в коем случае!!Я тут 2 недели назад тоже загналась типа я толстая и надо срочно худеть.Дошло до того, что я в обморок грознулась возле метро!Оно тебе надо?Лучше поешь фруктов и овощей побольше, но над собой не издевайся!!

Ответ от 3 ответа[гуру]