Автор Антон Чехов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как надо постараться, что бы через 100 дней отжаться 100 раз за 1 подход))? есть какие-нибудь истории из жизни)? и получил лучший ответ
Ответ от <"sanchoooo">[эксперт]
смотря сколько ты раз первоначально делаешь за один подход?
есть одна схема, там за 15 недель)
по ней возможно до 10 дойти за один подход, если интересно, могу скинуть, или же можешь каждый день по разу набавлять))
Антон Чехов
Гуру
(3524)
давай поделись, против не буду братан!
Ответ от Полина СМ[активный]
легко - отжимайся каждый день один подход до отказа и через 30 дней - сможешь!
легко - отжимайся каждый день один подход до отказа и через 30 дней - сможешь!
Ответ от Sputniknt[активный]
для начала, сколько от силы можешь, затем в неделю +10 раз, первые 4 дня по подходам, а затем подряд.. .
Через неделю ещё +10 и т. д.
для начала, сколько от силы можешь, затем в неделю +10 раз, первые 4 дня по подходам, а затем подряд.. .
Через неделю ещё +10 и т. д.
Ответ от Амир Рахматулин[новичек]
тренируйся 20 раз в день
тренируйся 20 раз в день
Ответ от Ёергей Бардаш[активный]
а смысл? если хочешь прост оукрепить мишцы то лучше всего сделать схему железную ...первый день - 3 подхода, утром, днем и вечером по 20 раз, второй по 30,третий по 40,четвертый по 50 и 5 по 40) так поделай 3 недели, мишцы хорошо укрепляются... а там небойсь сможешь и сотку выжать)
а смысл? если хочешь прост оукрепить мишцы то лучше всего сделать схему железную ...первый день - 3 подхода, утром, днем и вечером по 20 раз, второй по 30,третий по 40,четвертый по 50 и 5 по 40) так поделай 3 недели, мишцы хорошо укрепляются... а там небойсь сможешь и сотку выжать)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как надо постараться, что бы через 100 дней отжаться 100 раз за 1 подход))? есть какие-нибудь истории из жизни)?
Как отжаться 100 раз от пола? Я могу max 20-25!
отжимайся каждый день по 3 -4 подхода и каждый день увеличивай на одно отжимание через 15-20 дней
подробнее...
Как узнать растут мышцы после трениров или нет ?
Для этого есть портновский метр и напольные
подробнее...
спросили в Отжимать Отжимания
Как отжиматься без ног? Т.е. опираясь только на руки? Сколько нужно уметь выполнять простых отжиманий для этого?
100 раз за один подход таких три вот тогда сможешь на руках
подробнее...
Как отжиматься без ног? Т.е. опираясь только на руки? Сколько нужно уметь выполнять простых отжиманий для этого?
100 раз за один подход таких три вот тогда сможешь на руках
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как вкусно пожарить свинную печень?
Печень помыть, обсушить и нарезать довольно тонкими полосочками. Посолить, поперчить и оставить на
подробнее...
Я ЗАБОЛЕЛА, СИЛЬНЫЙ НАСМОРК ((( НЕ МОГУ ДЫШАТЬ... НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ... ЧТО ЕСТЬ ИЗ НАРОДНОГО лекарства вы знаете???
Легче всего вылечить насморк, когда он только-только начинается. Еще даже нет соплей, а просто
подробнее...