Автор Антон Чехов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как надо постараться, что бы через 100 дней отжаться 100 раз за 1 подход))? есть какие-нибудь истории из жизни)? и получил лучший ответ
Ответ от <"sanchoooo">[эксперт]
смотря сколько ты раз первоначально делаешь за один подход?
есть одна схема, там за 15 недель)
по ней возможно до 10 дойти за один подход, если интересно, могу скинуть, или же можешь каждый день по разу набавлять))
Антон Чехов
Гуру
(3524)
давай поделись, против не буду братан!
Ответ от Полина СМ[активный]
легко - отжимайся каждый день один подход до отказа и через 30 дней - сможешь!
легко - отжимайся каждый день один подход до отказа и через 30 дней - сможешь!
Ответ от Sputniknt[активный]
для начала, сколько от силы можешь, затем в неделю +10 раз, первые 4 дня по подходам, а затем подряд.. .
Через неделю ещё +10 и т. д.
для начала, сколько от силы можешь, затем в неделю +10 раз, первые 4 дня по подходам, а затем подряд.. .
Через неделю ещё +10 и т. д.
Ответ от Амир Рахматулин[новичек]
тренируйся 20 раз в день
тренируйся 20 раз в день
Ответ от Ёергей Бардаш[активный]
а смысл? если хочешь прост оукрепить мишцы то лучше всего сделать схему железную ...первый день - 3 подхода, утром, днем и вечером по 20 раз, второй по 30,третий по 40,четвертый по 50 и 5 по 40) так поделай 3 недели, мишцы хорошо укрепляются... а там небойсь сможешь и сотку выжать)
а смысл? если хочешь прост оукрепить мишцы то лучше всего сделать схему железную ...первый день - 3 подхода, утром, днем и вечером по 20 раз, второй по 30,третий по 40,четвертый по 50 и 5 по 40) так поделай 3 недели, мишцы хорошо укрепляются... а там небойсь сможешь и сотку выжать)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как надо постараться, что бы через 100 дней отжаться 100 раз за 1 подход))? есть какие-нибудь истории из жизни)?