Как нужно питаться чтобы похудеть
Автор Марина лялина задал вопрос в разделе Коррекция веса
как надо питаться, чтобы похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от Ўлия[гуру]
Для похудения важно контролировать порции и баланс рациона. Ориентируйтесь на 1500 ккал в день, учитывая энергию, которую вы тратите на движение и умственную работу. Пусть 90 процентов меню составляет здоровая пища, например овощи и фрукты, а 10 процентов остается на любимые лакомства. Ежедневно съедайте пять порций овощей или фруктов, при этом утренний стакан сока засчитывается как одна из них. Готовьте еду на гриле, а не на жиру, и удаляйте застывший жир с охлажденных бульонов. Выпивайте 6-8 стаканов чистой воды в день, начиная со стакана сразу после пробуждения и перед каждым приемом пищи. Чтобы не переедать, положите на тарелку всю желаемую порцию, разделите ее на две части и не берите добавку. После еды сразу выйдите из-за стола и займитесь другим делом, чувство сытости придет примерно через полчаса.
Ответ от Виолеттка Васильева ))[гуру]
Вообще не питаться!
Вообще не питаться!
Ответ от Лёлька Ерохина[гуру]
лучше вообще не питаться:)) ) это шутка, есть надо просто меньше и до 18-00
лучше вообще не питаться:)) ) это шутка, есть надо просто меньше и до 18-00
Ответ от Марина[эксперт]
Поможет только ПЛАСТЫРЬ. Заклеить рот и все дела))
Поможет только ПЛАСТЫРЬ. Заклеить рот и все дела))
Ответ от Пользователь удален[гуру]
не кушать после 18-00 и больше есть с утра и меньше в обед, пережовывай лучше пищу
не кушать после 18-00 и больше есть с утра и меньше в обед, пережовывай лучше пищу
Ответ от АнЮтА[мастер]
Меньше есть,
Больше пить
И в спорт зал всегда ходить!!!
Меньше есть,
Больше пить
И в спорт зал всегда ходить!!!
Ответ от Ёветлана Хакимова[активный]
Нужно один раз в неделю делать разгрузочный день.. .
Нужно Есть кашу гречневую без добавления всего...
Нужно один раз в неделю делать разгрузочный день.. .
Нужно Есть кашу гречневую без добавления всего...
Ответ от NoiceofsilencE[гуру]
Провилно, во время и в норме.
Провилно, во время и в норме.
Ответ от Mathilda[гуру]
Хм.. . по-моему питаться лучше так, как хочешь =) и просто добавить физические нагрузки. потому что не евши, на много не похудеешь, только после этого нормлаьно есть не сможешь, кушай 90% на 10%, 90% - здоровой пищи (фрукты, овощи) и 10% - любимой еды)
Хм.. . по-моему питаться лучше так, как хочешь =) и просто добавить физические нагрузки. потому что не евши, на много не похудеешь, только после этого нормлаьно есть не сможешь, кушай 90% на 10%, 90% - здоровой пищи (фрукты, овощи) и 10% - любимой еды)
Ответ от Pimienta[гуру]
после шести ничего не есть.. . питаться понемногу, налегать на овощи и фрукты...
после шести ничего не есть.. . питаться понемногу, налегать на овощи и фрукты...
Ответ от Пользователь удален[активный]
правильно. здоровую еду надо кушать.
правильно. здоровую еду надо кушать.
Ответ от Kamila Ametova[гуру]
Как можно меньше колорий!
Как можно меньше колорий!
Ответ от ALEXA ITS ME[гуру]
раздельтное питание это -10 кг в год
раздельтное питание это -10 кг в год
Ответ от Ѝллада[гуру]
Водой!
Водой!
Ответ от ???? ?????????[новичек]
Как обычно накладываешь себе порцию, рядом в тарелку хлеб салат и всё остальное, что готова съесть в один приём, а потом без сажаления всё дели на две части, и не смей брать добавку. Сразу выходи из за стола, почитай, что нибудь интересное или займись какой нибудь другой работой. Через пол часа почувствуешь, что ты сыта.
Как обычно накладываешь себе порцию, рядом в тарелку хлеб салат и всё остальное, что готова съесть в один приём, а потом без сажаления всё дели на две части, и не смей брать добавку. Сразу выходи из за стола, почитай, что нибудь интересное или займись какой нибудь другой работой. Через пол часа почувствуешь, что ты сыта.
Ответ от Абрамова Олеся[гуру]
считать килокаллории
в день 1500 калорий и не больше, это чтобы вес не набирать
а как похудеть наверно поняли.
(не забудьте вычитать то, что вы двигаетесь и думаете)
вообщем в итоге должно быть не больше 1500 калл
считать килокаллории
в день 1500 калорий и не больше, это чтобы вес не набирать
а как похудеть наверно поняли.
(не забудьте вычитать то, что вы двигаетесь и думаете)
вообщем в итоге должно быть не больше 1500 калл
Ответ от Апсуа атаца[гуру]
умеренно, и не голодать, иначе будут срывы, не есть после 6 - это не миф!!!! ПОМОГАЕТ!!!!
умеренно, и не голодать, иначе будут срывы, не есть после 6 - это не миф!!!! ПОМОГАЕТ!!!!
Ответ от Виктория Николаева[новичек]
Можно и без диет особых)) Если меня послушаешь, конечно)) Моя история ниже:
Долгое время страдала от избыточного веса. Ничего не помогало. Однажды наткнулась на очередное средство. Очередной развод - подумала я)) Решила заказать, т. к. была в отчаянии, да и цена небольшая была.
После 3 недели приема была в шоке)) Сбросила 7 кг. Хотя до этого не могла сбросить и 2 за несколько лет. Реально преобразилась))
Помогу и тебя, хотя не очень охото раскрывать ))
Вот оно))
Можно и без диет особых)) Если меня послушаешь, конечно)) Моя история ниже:
Долгое время страдала от избыточного веса. Ничего не помогало. Однажды наткнулась на очередное средство. Очередной развод - подумала я)) Решила заказать, т. к. была в отчаянии, да и цена небольшая была.
После 3 недели приема была в шоке)) Сбросила 7 кг. Хотя до этого не могла сбросить и 2 за несколько лет. Реально преобразилась))
Помогу и тебя, хотя не очень охото раскрывать ))
Вот оно))
Ответ от Аделя Мухаметова[новичек]
нужно питаться продуктами которые сделаны на пару и пить еже минутно воду в день около 10 литров
нужно питаться продуктами которые сделаны на пару и пить еже минутно воду в день около 10 литров
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как надо питаться, чтобы похудеть?
спросили в Другое
почему от гречки худеют?
В народе эту коричневую крупу называют мини-аптекой, ведь она спасает организм от интоксикации и
подробнее...
почему от гречки худеют?
В народе эту коричневую крупу называют мини-аптекой, ведь она спасает организм от интоксикации и
подробнее...
спросили в Channel 4 Инклюзы
Как правильно питаться чтобы похудеть на 10 кг?
Попробуйте съедать за один прием пищи не больше 250 гр. (объем стакана). Первое время так и
подробнее...
Как правильно питаться чтобы похудеть на 10 кг?
Попробуйте съедать за один прием пищи не больше 250 гр. (объем стакана). Первое время так и
подробнее...
А правда, для того что б похудеть нужно пить много воды?
Кефир конечно полезен, но отказываться от чистой воды нельзя, т. к. все питательные вещества
подробнее...
Как эффективнее сбросить вес и убрать объёмы?
я напишу вам то, что делаю сама, то что мне Помогает.
в Течение дня я кушаю три Раза.
спросили в Похудеть Мес
как похудеть на 40 кг за 2 мес?
Похудеть на 40 кг за 2 месяца невозможно без критического вреда для здоровья. Резкая потеря веса
подробнее...
как похудеть на 40 кг за 2 мес?
Похудеть на 40 кг за 2 месяца невозможно без критического вреда для здоровья. Резкая потеря веса
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Сколько дней нужно голодать, чтобы похудеть на 12 кг?
Омг... за 15 дней организм только перестраивает свою работу на режим "пониженного" приема пищи и
подробнее...
Лимон сжигает ли каллории?
#yaimg105044#
Лимон – это кладезь витамина С. Всем известно, что лимон незаменим при простуде.
подробнее...
какие упражнения надо делать, чтобы похудеть в раоне бедер. занимаюсь спортом. но ноги не худеют, что делать?
Организм сжигает сначала углеводы, а только потом жир, поэтому ноги и бедра худеют в последнюю
подробнее...
спросили в Похудеть Фаст фуд
Какие продукты надо исключить из рациона, чтобы похудеть?
про мучное и сладкое жареное и жирное это всё точно!
самое вредное это-майонез, сладкие
подробнее...
Какие продукты надо исключить из рациона, чтобы похудеть?
про мучное и сладкое жареное и жирное это всё точно!
самое вредное это-майонез, сладкие
подробнее...
спросили в Другое Похудеть
что не нужно есть чтобы быстро похудеть?
Чтобы быстро похудеть, важно знать не только что исключить, но и что есть. В первую очередь уберите
подробнее...
что не нужно есть чтобы быстро похудеть?
Чтобы быстро похудеть, важно знать не только что исключить, но и что есть. В первую очередь уберите
подробнее...
Как часто нужно пить воду, чтобы похудеть? И за сколько минут нужно пить ДО еды?
Перед едой можно и нужно пить воду.
Пить, вообще, надо столько, сколько требуется
подробнее...