как побороть неуверенность в себе

Ответ от Ирина Павлова[гуру]
боксом

Ответ от Legacy[эксперт]
Психотреннинг.
Почитай Вадим Зеланд "Трансерфинг реальности",должно помочь

Ответ от Лика[гуру]
Не бояться не понравиться кому-либо.

Ответ от Bellatrix[гуру]
1. Притвориться, что на самом деле уверены, со стороны не всегда заметна разница, блефуйте 🙂 (отчасти это шутка)
2. Увлечения! Вот это очень помогает. Разобраться в своих интересах и заняться любимым делом. Еще лучше двумя и парочкой, нейтральных, к которым вы не испытываете особых эмоций. Танцы - одно из таких увлечений. Знаю одну девушку с проблемами внешности. Пошла на танцы через силу. Через год я ее не узнала совершенно, совершенно просто.. в лучшую сторону естественно. Появились естественность и уверенность.
3. Назло себе брать ответственность за разные дела, например, завести питомца/взяться за отчет/помочь кому-то. Начинать нужно с небольшой ответственности. Запомните, ответственность и забота о другом повышает самооценку, чувсвтво значимости и даже ощущение счастья! Это не шутка, спросите у психологов. Когда справитесь с маленькой задачкой-ответственностью, обязательно похвалите себя, запомните это, насладитесь моментом. Считайте свои успехи. Постепенно можно переходить к более серьезной ответственности (это как работа, так и просто поручение, не суть). Ощущение уверенности приходит незаметно.
4. Иногда, когда совсем плохо дело, уверенность в себе приобрести помогает чтение и перессказывание новостей, анекдотов (для начала). Тупо читаешь анекгдот, запоминаешь и перессказываешь. Такая невинность отражается на совершенно других сферах жизни - в них вы станете увереннее. Юмор вообще одна из защит от неуверенности. Но осторожнее, главное, чтоб защита не стала невротической - когда действует только она. Естесственно просто отлично, если вы читаете книги и вообще любите читать худ. или серьезную литературу. Но в современном ритме жизни - это не у всех получается. Тем не менее, серьезная литература и качественная худ. литература делают человека увереннее.
Важно перейти от чтения к речи. Нужно проговаривать то, что вы читаете/смотрите, видете. Сначала коряво, потом легче в разы.
5. Тренируйте тело. Я имею в виду походку, позу, движения. Вы должны его чувсвтвовать. Сначала это как актерская игра, пробуйте перед зеркалом, дурачьтесь, примеряйте маски и роли. Потом когда привыкните, это будет естесственно получаться. Но я не говорю про игры как интриги. Я говорю про естественное владение своим телом.
Когда волнуетесь и не уверены, можно постараться замедлить движения волевым усилием, сначала будет немного странно, но потом помогает расслабиться и дышать ровно.
7. Страхи - одна из основ неуверенности. Страх зависимости от оценки и мнения окружающих. Только иллюзия думать, что все вас оценивают. Это один из мифов. Чаще всего каждый человек сам озабочен собой и тем, что о нем и кто думает.
Тут сказали про Зеланда. Ну, неплохо, но я считаю - компеляция мыслей из серьезной литературы. В психологической литературе или художественной найти можно больше. + опыт свой и чужой тоже.
Вообще, кто-то сказал, что неуверенность в себе достаточно легко проходит сама собой заступая место беззастенчивости. Суть тут в том, что чтобы стать уверенней в себе, нужно быть немножко эгоистом в хорошем смысле. Понимать свои желания, уметь расставлять приоритеты в этих желаниях, уметь себя как ограничивать, так и удовлетворять эти желания. Поверьте - многие бояться, не умеют, не знают как это вообще - хотеть.. чего хотеть. .
Желания связаны с волей и целью. Цль с ответственностью, о которой я писала выше. Учитесь работать со своими целями. Когда есть цель, пусть маленькая, и человек мотивирован на цель, он может свернуть горы, а в эти моменты он уверен в себе. Начинать всегда нужно с маленьких целей. :)) Если проблемы с неуверенностью зашли далеко - с самых маленьких 🙂
Господи, забыла, что еще хотела.
Вообще, выкиньте этот термин - "бороться" с неуверенностью. С неуверенностью можно поговорить, поработать. Иногда это говорит о гиперконтроле с вашей стороны. Вы пытаетесь все контролировать и не позволяете жизни идти своим чередом с плохим и хорошим, с счастливым и прекрасным.

Ответ от Marylia5240[гуру]
Боевой задор помогает. А я чем хуже? Почаще задавайте себе этот вопрос и вперед на амбразуру.

Ответ от Ётасик[гуру]
Блин ну ты и правда на меня похожа! Та никак. Сам мучаюсь...

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]