как подавить чувство голода

Ответ от Елена Плужник[эксперт]
....сформировать сильную мышечную стенку... в области желудка....чтоб помещалось туда столько... сколько необходимо для
поддержания жизнедеятельности организма...!а это значит....грамотными физическими упражнениями нормализовать обменные процессы в организме и решить эту проблему ...проблему лишнего веса раз и навсегда!!!
....повесить на холодильнике....плакатик с надписью : "ЭТО НЕ ВЫХОД !!!"...и вместо еды стакан жидкости....теплую фильтрованную воду... зеленый чай без сахара.. кисломолочный обезжиренный... теплое молоко... жидкость смоет желудочный сок.. наполнит желудок и вы временно обманите желудок т. к. чувство голода пройдет!
....а самое главное не зацикливаться на этой проблеме!
приобрести "Оздоровительный комплекс" в интернет-магазине ОЗОН....занимаясь ежедневно.. .сбросите... железно! как минимум 3 кг без ущерба для здоровья!!!.и слегка урезать питание....на ночь не наедаться! ..заодно и позвоночник укрепите... имунную систему...
....и еще в сочетании с занятиями БЕЗОПАСНАЯ диета!!!!на 4 дня ...четвертинку вчерашнего черного хлеба.. .разрезать на кусочки... это вся еда на целый день ...запивать простой водой....эффект : черствый хлеб много не съешь... скушно!...но ты не мучаешь себя голодом....в хлебе есть много полезного... т. е. вреда не наносишь здоровью и нет страданий....и химией не травишься....опять же печень не страдает!...за 4 дня... сбросишь 2-3 кг !!!это диета не в ущерб здоровью....а вообще не признаю диет!! !
....пиши с удовольствием отвечу на любые вопросы....-)) ссылка