как подготовить организм к беременности

Ответ от Кисс[активный]
алкоголь и курение исключить надо исключить не менее чем за пол года да планируемого зачатия, а остальное - витиминчики, свежий воздух, физические упражнения и все будет ок!

Ответ от Лера[гуру]
у меня трое детей и мы с мужем на этих подготовках "собаку съели". Нужно за два месяца до планируемой беременности исключить алкоголь из рациона обоих супругов, стараться курить меньше или бросить, принимать фолиевую кислоту, больше гулять на воздухе и двагаться. Исключить кофе ( ну или свести его до минимума) , вместо сахарозаменителя употреблять сахар, постараться за 3-6 месяцев до беременности сделать прививку от краснухи, сдать анализы (обоим) , встретиться с генетиком и сделать генетический анализ крови ( это дорого, но если уж досконально подходить, то можно и потратиться, или если есть какая-то история генетических заболеваний в семье) , постараться не принимать лекарств. а если ты принимала противозачаточные таблетки, то за 2 месяца до планируемой беременности прекратить и предохраняться механически, чтобы организм дал две самостоятельные овуляции. Подальше находиться от больных людей и не делиться ни с кем своими планами. Есть бездетные, завистливые - да мало ли... Вот, вроде и все.

Ответ от Алёна[гуру]
1. Здоровый образ жизни:
-активные физические упражнения на свежем воздухе
-отказ от вредных привычек
-правильное питание: достаточное количество витаминов и минералов, что достигается большим потреблением растительных продуктов (их должно быть не меньше половины всей потребляемой пищи) и свежевыжатых соков. Растительные продукты, являясь хорошими адсорбентами, выводят из организма токсины. Хорошим детоксикантом считается зеленый чай.
Требуемый минимум «усиленного здорового образа жизни» (извините за такой неказистый термин) должен быть как минимум 80 дней до беременности. Примерно столько времени требуется для созревания сперматозоидов. Кстати, столько же времени требуется для созревания яйцеклетки (не 28 дней). Вообще, конечно, если здоровый образ жизни относится не только к обозначенным срокам, а вообще ко всей жизни.
2. Применение будущей беременной фолиевой кислоты 400-800 мкг в день. Фолиевая кислота – витамин группы В. Всемирно доказано, что употребление фолиевой кислоты 400 мкг в сутки резко снижает частоту врожденных пороков развития ребенка (пороки сердца, нервной системы, синдром Дауна) на 19-60% (по разным оценкам). Исследователи, кстати, получили за это открытие Нобелевскую премию. Так как большинство беременностей все равно остаются незапланированными, американские врачи рекомендуют прием фолиевой кислоты 400 мкг в день всем женщинам на протяжении всего детородного возраста. Чтобы не быть голословным, приведу несколько торговых названий препаратов: «Фолибер» 1 таб. в сутки, «Элевит» 1 таб в сутки, «Фолиевая кислота 0,001 г» 1 таб в сутки.
3. Лечение по возможности всех сопутствующих заболеваний (эндометриоз, генитальные инфекции, патология сердца, легких, сосудов, почек и прочее)
4. Мужу также рекомендуется прием поливитаминов («Витрум» , «Витамакс» или любые другие).
1. Разнообразие. Чем больше разных видов пищевых продуктов мы потребляем, тем качественнее спектр аминокислот, витаминов и необходимых минералов.
2. Режим питания – минимум 4-разовый. Рекомендовано шестиразовое питание малыми порциями – это не перегружает желудочно-кишечный тракт, который в последние месяцы беременности и так находится «в ущемленном состоянии». Немаловажно распределение продуктов за день: на завтрак и обед лучше употреблять белковые продукты (мясо, рыба) и крупы, так как они дольше задерживаются в желудке. Вечерние приемы пищи лучше больше обогащать молочными и/или растительными продуктами. Последний прием пищи должен быть не позже 3 часов до сна. Распределение объема потребляемой пищи желательно следующее: 30% завтрак, 40% обед, 10% полдник, и 20% ужин (как в старой поговорке: )
3. Качество пищи – желателен прием натуральных свежих продуктов. Полуфабрикаты и переработанные продукты (пельмени, сосиски, колбаса) содержат токсические вещества, поэтому их потребление нежелательно. То же самое относится к продуктам, содержащим консерванты и красители: действие их на плод еще до конца не изучено (и вряд ли в полной мере их действие можно определить, если это конечно не формирование грубых пороков развития). Разговор о чипсах, жвачках и лимонадах можно не вести.
4. Ограничение жареной, копченой, соленой и сладкой пищи. Жареная пища содержит насыщенные жиры, с которыми организм почти ничего не может сделать, кроме как отложить или (в случаях нагрузок) , сжечь. Соль является одной из причин повышения артериального давления. Максимальное количество соли за сутки – 3 г.
5. Продукты с наибольшим содержанием белков – мясо, морепродукты (рыба, креветки, икра) и сыр – обязательно должны входить в рацион беременной. Предпочтение лучше отдавать морепродуктам, так как они содержат больше ненасыщенных жирных кислот, необходимых для формирования мозга. При приготовлении птицы и свинины кожу необходимо снимать.

Ответ от Ксю[активный]
врачи считают, что надо. Но на практике мало кто этим занимается. Нужно просто забеременеть, а организм потом подскажет, что он хочет. Главное не зацикливаться на желании забеременеть, а то ничего не получится, только нервы убьешь

Ответ от Пользователь удален[новичек]
внушить ему что деньги есть

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]