Автор Ирусик Ирусик задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
как подтянуть попу? ) и что значит спортивная спина? и получил лучший ответ
Ответ от Мария Огнётова[гуру]
Выпады с грифом
Подъем таза. Усложните упражнение и при поднятии таза сводите коленки. Еще можно усложнить положить на живот блин 10кг, ну или вообще какой нибудь вес... .
А спортивная спина - хорошо проработанная спина, все групы мышц равномерно прокачены.
Ответ от Gena Vizigin[новичек]
спортивная спина значит -прокаченная, крылья и т. д., ходить в тренажорку
спортивная спина значит -прокаченная, крылья и т. д., ходить в тренажорку
Ответ от Евгений Неизвестный[мастер]
давай нагрузку на ягодицы, бёдра, внутреннюю часть бедра. это бег, плавание, велосипед и секс.
давай нагрузку на ягодицы, бёдра, внутреннюю часть бедра. это бег, плавание, велосипед и секс.
Ответ от Добавь меня хД![активный]
Занимайтесь спортом и будет видна попа спина и остальные части тела...
Занимайтесь спортом и будет видна попа спина и остальные части тела...
Ответ от !!!Goldy!!![гуру]
чтобы поднять попу надо выполнять специальные упражнения, найти их не сложно и через месяц они дают результат, проверенно
чтобы поднять попу надо выполнять специальные упражнения, найти их не сложно и через месяц они дают результат, проверенно
Ответ от Алексей Юрьевич[активный]
Подтянуть-зажмурься ягодицами..))) Спортивная спина-здоровая осанка..
Подтянуть-зажмурься ягодицами..))) Спортивная спина-здоровая осанка..
Ответ от Ўлия Козлова[новичек]
упражнений для того, чтобы быстро подтянуть ягодицы: 1. Приседания Время: 0:00-1:00 минута Встань прямо, ноги чуть шире ширины плеч, руки вдоль тела, носки развернуты наружу. Втяни копчик и напряги ягодичные мышцы.
упражнений для того, чтобы быстро подтянуть ягодицы: 1. Приседания Время: 0:00-1:00 минута Встань прямо, ноги чуть шире ширины плеч, руки вдоль тела, носки развернуты наружу. Втяни копчик и напряги ягодичные мышцы.
Ответ от Екатерина Казанцева[активный]
У меня "спортивная спина". Но занимаюсь спортом с 5-ти лет. Сейчас физические нагрузки гораздо меньше, но "спортивная спина", видимо уже на всю жизнь. )
У меня "спортивная спина". Но занимаюсь спортом с 5-ти лет. Сейчас физические нагрузки гораздо меньше, но "спортивная спина", видимо уже на всю жизнь. )
Ответ от Валентина[новичек]
Ходьба на попе.... взад и вперед.
Ходьба на попе.... взад и вперед.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как подтянуть попу? ) и что значит спортивная спина?
Как подтянуть ягодицы?
Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих
подробнее...
спросили в Другое
Как качать плечи на турнике
Как накачать плечи на турнике
Подтягивание узким прямым хватом развивает плечевые мышцы,
подробнее...
Как качать плечи на турнике
Как накачать плечи на турнике
Подтягивание узким прямым хватом развивает плечевые мышцы,
подробнее...
спросили в Другое
Как быстро подтянуть живот после родов?
Как подтянуть после родов живот
Молодым мамам можно посоветовать такие упражнения:
Как быстро подтянуть живот после родов?
Как подтянуть после родов живот
Молодым мамам можно посоветовать такие упражнения:
спросили в Другое
как убрать живот, после родов прошло уже 2 года.
Как подтянуть после родов живот
Молодым мамам можно посоветовать такие упражнения:
как убрать живот, после родов прошло уже 2 года.
Как подтянуть после родов живот
Молодым мамам можно посоветовать такие упражнения:
спросили в Спина Штанга
как накачать быстро спину в домашних условиях??? у меня есть штанга и гиря, мне исполнилось только 17 лет, дайте совет, виде
и
Это упражнение самое эффективное для
подробнее...
как накачать быстро спину в домашних условиях??? у меня есть штанга и гиря, мне исполнилось только 17 лет, дайте совет, виде
и
Это упражнение самое эффективное для
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
что делать если не могу подтянуться ниразу
у тебя нужные мышцы атрофированы... жми, как можешь!!! потом один и т. д.
спросили в Другое
как подтянуть живот после кесарево сечения?
Подтянуть живот после родов
После кесарева сечения вернуть прежний, подтянутый животик
подробнее...
как подтянуть живот после кесарево сечения?
Подтянуть живот после родов
После кесарева сечения вернуть прежний, подтянутый животик
подробнее...
как накачать спину на турнике???
Техника
1.Подпрыгните и ухватитесь за перекладину широким хватом. Расстояние между ладонями на
подробнее...
Как подтянуть ноги и попу?
Для того чтобы подтянуть ноги и попу помогают приседания - это для ног, я приседала всего двадцать
подробнее...