как похудеть без мяса

Ответ от Іезарь[гуру]
Можно есть все, только в меру, желательно знать каллорийность потребляемого продукта и не есть после 18-00. Пить настой из чаги

Ответ от Humanitas[гуру]
О проблеме быстрой потери веса читайте мой подробный ответ здесь:

Ответ от "Nadezda Stelmashtchuk"[гуру]
galya.ru

Ответ от Аня Юрченко[активный]
гидромассаж ) сама прохожу

Ответ от Ксения Семенов[гуру]
не жри ничего!! ! если не помрешь, то похудеешь!
или влюбись...

Ответ от @M@Z()NK@[эксперт]
кефир, йогурт1%..кг в день обещано! !

Ответ от Ѐазница[гуру]
а с мясом, кстати.. лучше худеется... он способствует пищеварению... наоборот рекомендуют перейти только на одно мясо... скажем отварить себе кг мяса... и есть... есть... и больше ничего.. не фруктов.. не овощей... худеют до 10 кг...

Ответ от Headly[гуру]
Быстро нельзя - быстро потолстеешь, надо меньше кушать сладкого и мучного, и заниматься спортом, лучше фитнесом, все эти аэробики такая фигня... ну это в общих словах 🙂

Ответ от Gentilhombre[гуру]
3 литра воды в день и больше ничего!

Ответ от Вова[гуру]
Я вот за неделю похудел на 4 кг, я почти ничего не ем, только сухари, пюре, никокого мясного, и жаренного... но это может быть вредно, для организма, так что лучше посоветуйся с лечащим врачём...

Ответ от Жанна Кузнецова[гуру]
Овощи без хлеба, сладкое исключть!!

Ответ от Наташа[гуру]
Наоборот, нужно есть больше мяса.. Это кремлёвская диета!

Ответ от Wellness-тренер[мастер]
Быстро похудеть значит похудеть во вред себе и ненадолго. Безопасно только медленное похудение, от трех до пяти кг в месяц, не больше. Могу помочь, я занимаюсь вопросом снижения веса.

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Не кушай сладкое, мучное, хлеб, картошку, все крупы. Ешь по-больше овощей , рыбу и мясо (можешь конечно и мясо не есть). А так старайся избегать в пище углеводов.

Ответ от Irysik_Neon_Love[гуру]
Диеты Пугачевой ,Ротару и Пьехи написаны в сегодняшнем номере Комсомольской правды

Ответ от ShapeLady[гуру]
сходи к диетологу, та мтебе подберут систему похудения подходящую именно тебе, а быстро похудеешь - быстро опять поправишься

Ответ от Антонина[мастер]
смотря насколько похудеть...если килограмм на 2-3 то огурцоваядиета подойдет, покупаешь 1-2 кг, огурцов и ешь один день(только их) и наутро сбрасываешь лишнее, проверено 🙂

Ответ от Еленка -----------[новичек]
а кто не хочет???!

Ответ от ™[гуру]
Кратковременные диеты не дают устойчивых результатов. При возврате к привычному рациону всё сброшенное возвращается всегда с лихвой и повторно худеть всё труднее - ссылка
Надежный результат даст лишь изменение пищевого поведения в целом.
Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. Вот мнения тех, кто уже последовал этим советам:
ИСЧЕЗЛА ЗАВИСИМОСТь ОТ ЕДЫ. ЗАБЫЛА, ЧТО ТАКОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!
-ПОРЦИИ СЕДЕННОГО СОКРАТИЛИСь В НЕСКОЛьКО РАЗ!! !
-НИКАКОГО ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ! -
Белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается. -
Это не значит, что на белковой пище вес всегда снижается. К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира. Худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья.
Если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы. И что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена.
Насыщенные жиры из животных источников, которым пытаются приклеить ярлык наших «врагов» , представляют собой важный компонент клеточных мембран; они защищают иммунную систему и способствуют усвоению незаменимых жирных кислот. Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце.
Если мясо не хотите есть принципиально - выручат рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты.
Вот коллекция полезных ссылок -
Вот тут фотки худевших до и после, настоящие 🙂 - ссылка
Проверено на себе (пока больше - 30 кг). Удачи! 🙂

Ответ от 3 ответа[гуру]