Автор Пазилат максудова задал вопрос в разделе Другое
Как можно похудеть девочке 11лет и получил лучший ответ
Ответ от Анджела[гуру]
Забудьте в этом возрасте о том, что надо сбросить вес и «быстро похудеть» . Это очень негативно скажется на набирающем сил организме. «Взрослые диеты» не для вас. В возрасте 11- 13 лет вы просто обязаны получать в день около 2500 калорий. В рационе у вас обязательно должно присутствовать мясо. Ну а фрукты и овощи полезны в любом возрасте.
Вот о чем забудьте на время похудения так это о чипсах, жареной картошке, майонезе, пицце, торты, о всяческой коле, плюшках и булочках, пельменях и сосисках. Эти продукты так и напичканы калориями.
Переходите на 4-х разовое питание маленькими порциями. Про ужин после 7 вечера забудьте.
И классический совет – двигайтесь. В вашем возрасте так полезна и необходима физкультура. Идеально заниматься каким-либо активным видом спорта (шашки и карты не подойдут) . Если не получается со спортом, тогда танцуйте вволю. Все это поможет вам сохранить или приобрести стройную фигурку.
Кстати, дети, которые проводят много времени, уткнувшись в экран монитора, очень быстро полнеют. Так что дочитываем статью и идем на тренировку или дискотеку. Двигаемся и постепенно теряем в весе.
ПОДРОБНО:
сначала нужно повзрослеть
да прям. повзрослеет поздно будет... спорт и похудеет и крепче здоровье с мышцами будут..
В сов. время племянницу в 12 лет в санатории лечили
так- хлеб давали только на обед 2 кус. был полдник, ужин и к сну стак кефира, завтрак
также был. но хлеба сдобы и сахара небыло ВООБЩе
К эндокринологу.
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
Здравствуйте я пухлая ( даже толстая ) девочка 11 лет, подскажите как похудеть?
И никакая ты, не пухлая, и уж совсем не толстая.
В твоем возрасте тело еще только
подробнее...
Как похудеть на 5-10 кг. за неделю 11 летней девочке?
т. к. в твоем возрасте у меня тоже были проблемы с весом скажу, что за неделю 10 кг сбрасывать -
подробнее...
как похудеть в 11 лет ???как похудеть в 11 лет ???
ну смотри твой рост 155 см - 100 см ровно 55кг это нормальный вес для твоего роста худеть в 11 лет
подробнее...
Есть ли диета для девочки которой 11 лет?
ну диеты в таком возрасте лучше не какие не соблюдать, ты должна просто правильно питаться, не
подробнее...
мне 11 лет какой должен быть вес у девочке в 11 лет?
Ты должна весить по соотношению своего роста, Если ты 150 см то 50 кг твоя норма
подробнее...
Как можно использовать СТОЛОВУЮ ЛОЖКУ? (ТВОРЧЕСКИЙ ТЕСТ) ?
1. Для создания водяной сферы из струи полукругом вниз, когда выпуклостью вверх.
2. Для
подробнее...
Как похудеть вешу 110кг при росте 186? Может у вас есть опыт или какой то свой интересный метод
Я = человек, который всю жизнь очень любит пожрать.. . Я люблю все вредное, особенно сладкое и
подробнее...
Почему не приходят месячные? Спасибо!
подробно:
Основные причины задержки месячных (менструации)
1. Причина задержки
подробнее...