как похудеть после родов быстро и эффективно



Автор Наталья Болдырева задал вопрос в разделе Коррекция веса

Как похудеть быстро и эффективно после родов? Поправилась на 6кг. Как избавится от животика... и получил лучший ответ

Ответ от Ўлия Егоровская[гуру]
Я ничего не делала, набранные лишние 7 кг. ушли сами месяцев через 5.

Ответ от Ђарочка[гуру]
Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Ответ от Виталина Быкова (Фоменко)[новичек]
только физ упражнения, для востанавления мышц. А диета не вкоем случае организм после родов и так в "шоке"

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как похудеть быстро и эффективно после родов? Поправилась на 6кг. Как избавится от животика...
спросили в Другое
Как похудеть быстро и эффективно
#yahrefs388233#

Копилка советов: как похудеть быстро и эффективно

Легко
подробнее...
спросили в Похудеть
Как похудеть без диет?
Как похудеть?
Вариант третий (для ленивых) . Как похудеть и ничего для этого не делать? Ну,
подробнее...
спросили в Похудения
гели и мази для похудения какие лучше?
Как похудеть?
Вариант третий (для ленивых) . Как похудеть и ничего для этого не делать? Ну,
подробнее...

самый быстрый и эффективный способ похудения
жесткая диета.
По поводу похудения рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Актуальные
подробнее...

как избавиться от растяжек после родов
Пол года назад я родила и с проблемой знакома не понаслышке. Получила растяжки за один день - всю
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Health sciences
Как избавиться от растяжек после родов? Остались белые шрамына животе
растяжки останутся... избавится можно только хирургически... растяжек нет у немногих... но это
подробнее...

Какое проверенное средство предотвращает растяжки до и после родов?
До родов - правильное ношение бандажа. После - уже ничего.Со временем побледнеют и станут менее
подробнее...

Как похудеть на 5 кг
Лично я стараюсь поесть за 2-3 часа до того, как лягу спать. и много в день не наедаюсь. лучше
подробнее...
спросили в HATNet Похудение
Какой крем для похудения оказался самым эффективным?
Как похудеть?
Вариант третий (для ленивых) . Как похудеть и ничего для этого не делать? Ну,
подробнее...

как правино убрать живот и бока после родов?
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме
подробнее...
спросили в Фумиганты
Гречневая крупа - можно ли есть без варки
Я живой свидетель и испытатель на личном опыте данного блюда. Причем делать это начал давно и не от
подробнее...
спросили в Микулино
Как похудеть за 30 дней?
Достаточно исключить мучное, жирное, сладкое, пересоленное.. Перейти на овощи, фрукты, творог
подробнее...

Как избавиться от растяжек на бедрах

Рецепт N1. Масло розмарина от растяжек: взять чайную ложку миндального масла, капнуть в него
подробнее...
спросили в Каварна
что такое стрии? и как их лечить?
Зимой белые рубцы-растяжки (а в народе - стрии) практически не заметны на коже. Но на фоне
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*