как похудеть после родов на 10 кг

Ответ от LCD[гуру]
займитесь спортом, в вашем возрасте этого будет достаточно. . ну и питание в норму привести

Ответ от Евгения П.[гуру]
Если грудью кормите, то должен восстановиться за полгода

Ответ от ОЛЬГА ТЮКОВА[гуру]
ссылка

Ответ от Vetla[гуру]
что ещё за - издевательство над организмом!??? можно и нужно, просто надо меньше жрать, вот и вся диета!!!! я так вообще после родов под центнер весила!

Ответ от светлана читалина[гуру]
Кормите грудью. Включите комплекс простых упражнений в распорядок дня. Выполняйте их ежедневно. После упражнений душ. Ограничивате себя в еде, Остановитесь на низкоколорийных продуктах Или ведите дневник питания: что и в каком обьеме вы съели. На объеме лактации это отразится только позитивно.

Ответ от Alina Alina[гуру]
сесть на сбалансированную диету и делать физические нагрузки

Ответ от Мари[гуру]
система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , ссылка Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

Ответ от Мона[активный]
Спорт, спорт, спорт и здоровая пища.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]