как правильно бегать по вечерам

Ответ от Николай[гуру]
Для нервной системы пользы никакой!

Ответ от Никита Мельников[гуру]
главное не меньше 30 минут а далее думаю в день можно по 2 минуты добавлять бесперерывного бега и так до часа пока недойдете

Ответ от Ёергей Анголенко[гуру]
вечерний бег- сомнительная польза, а вот утренний очевидная, проверено. даже простая зарядка по утрам держит тебя целый день как на пружинке, а что, вечером, пробежалась, организм начал работать и ты тут идешь баиньки, где логика?

Ответ от Лена Новоселова[гуру]
Я по вечерам не могу, только с утра, так как к вечеру накапливается такая усталость, что еле ноги волочишь до дома.
Но это смотря кому, у нас один парень бегает в 12 ночи, так он говорит борится с бессоницей, набегается и потом его такая усталость одолевает, за которой и сон приходит
Ещё у нас около дома один парень регулярно в 3 утра бегает, не спрашиваа его, чего это он, но тоже, видимо, ради чего-то

Ответ от Ivan[гуру]
оптимальное время для занятий бегом - между 17 и 19 часами. для здоровья и поддержания тонуса нужно около 10-15 минут плюс умеренный комплекс упражнений.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]