Как правильно дышать при занятиях спортом
Автор Елена Климанова задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как правильно дышать при физических упражнениях(аэробных нагрузках)? и получил лучший ответ
Ответ от Группа Студенческая[активный]
Общее правило - на усилии делается выдох, на возвращении в исходное положение, расслаблении - вдох. Примеры упражнений с указанием, как нудно дышать есть здесь -
Ответ от Alien[гуру]
Вдох всегда носом, коротко многократно, долгий выдох- снова резко носом вдохи.
Попробуй так- мадам Стрельникова, - ее погугли- она знала
Вдох всегда носом, коротко многократно, долгий выдох- снова резко носом вдохи.
Попробуй так- мадам Стрельникова, - ее погугли- она знала
Ответ от Ёергей Грибанов[гуру]
Тут все зависит от типа упражнений. Если это упражнения типа аэробики, то для наиболее полной вентиляции легких подходит нижнебрюшное (при вдохе расширяется живот, а не грудь) либо полное дыхание (при вдохе сначала расширяется живто, затем и грудь, выдох в обратном порядке) . Дышать при этом лучше носом.
Если нагрузка типа бега, то здесь больше подходит грудное дыхание, вдох носом, выдох ртом.
Тут все зависит от типа упражнений. Если это упражнения типа аэробики, то для наиболее полной вентиляции легких подходит нижнебрюшное (при вдохе расширяется живот, а не грудь) либо полное дыхание (при вдохе сначала расширяется живто, затем и грудь, выдох в обратном порядке) . Дышать при этом лучше носом.
Если нагрузка типа бега, то здесь больше подходит грудное дыхание, вдох носом, выдох ртом.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как правильно дышать при физических упражнениях(аэробных нагрузках)?
спросили в Бег Кадыров
Как правильно дышать при беге?
Как правильно дышать при беге?
Научиться правильно дышать при беге – очень обособленный
подробнее...
Как правильно дышать при беге?
Как правильно дышать при беге?
Научиться правильно дышать при беге – очень обособленный
подробнее...
Плавание в бассейне. Как правильно дышать, когда плывешь на спине? На каждый гребок или на каждый 2й-?
Как правильно дышать при плавании? Научившись плавать каким-либо стилем, важно соблюдать дыхание.
подробнее...
Брусья. Какое должно быть правильное дыхание при отжиманиях на брусьях?Или правильно дышать не обязатель?
Всегда при выходе выдох, при высоких нагрузках (не обязательно брусья) нужно выдыхать что бы
подробнее...
спросили в Быстро ли
Быстро ли можно похудеть если бегать каждый день по утрам???
можно за два дня скидуеш кило
подробнее...
Быстро ли можно похудеть если бегать каждый день по утрам???
можно за два дня скидуеш кило
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Решила бегать по утрам. Ненадолго легких хватает. Боль внизу горла жгучая. С тренеровками пройдет?
не нужно бить мировые рекорды на скорость. Начинай с быстрого шага, потом переходи не легкий бег,
подробнее...
спросили в Дыхание
Дыхание при подтягиваниях. Одни говорят вдох-выдох, другие - выдох-вдох, или вообще без разницы как дышать?
Уметь правильно дышать при выполнении подтягиваний очень важно, так как при неверном дыхании вы,
подробнее...
Дыхание при подтягиваниях. Одни говорят вдох-выдох, другие - выдох-вдох, или вообще без разницы как дышать?
Уметь правильно дышать при выполнении подтягиваний очень важно, так как при неверном дыхании вы,
подробнее...
Как правильно дышать под водой?
УЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ В АКВАЛАНГЕ .
Погружения под воду в автономных дыхательных
подробнее...
Завтра говорят бежать 5 кругов(1 км) как правильно дышать , чтобы не "сдохнуть" на втором круге? .
я тоже недавно бегал такой кросс) Начни не оч быстро, но и не медли, на втором круге ускоряйся,
подробнее...
спросили в Балаклава
Бег зимой Здравствуйте. Вопрос. Бег зимой. Как правильно дышать, чтобы не застудить горло и лёгкие. Балаклава?
Зимой бегать намного тяжелее, и заболеть можно. Но имея достаточно знаний, можно предостеречь себя
подробнее...
Бег зимой Здравствуйте. Вопрос. Бег зимой. Как правильно дышать, чтобы не застудить горло и лёгкие. Балаклава?
Зимой бегать намного тяжелее, и заболеть можно. Но имея достаточно знаний, можно предостеречь себя
подробнее...
Как правильно дышать во время бега на дальние дистанции?
Вы должны обязательно обращать внимание на то, чтобы частота бега согласовалась с ритмом дыхания. С
подробнее...
у меня 39-тая неделя,Что сделать чтоб быстрее родить?
займитесь сексом с мужем, и приятно свермя проведете и есть вероятность пораньше
подробнее...
спросили в Растяжки Растяжка
у меня нет растяжки вообще ноль, хочу растянуться. с чего начинать, как правильно растягиваться? подскажите
Как правильно растягиваться?
Научиться растягиваться очень просто. Но растягиваться
подробнее...
у меня нет растяжки вообще ноль, хочу растянуться. с чего начинать, как правильно растягиваться? подскажите
Как правильно растягиваться?
Научиться растягиваться очень просто. Но растягиваться
подробнее...
как правильно надо дышать в хоккее ?
Занимайтесь своей физической подготовкой. Контроль по методике ШХМ «Реванш» .
Много
подробнее...