как правильно сесть на шпагат без боли

Ответ от Kos koa[активный]
шанси є
)))
правда
(я про связки)
но після цего боль ужасна)))

Ответ от Анастасия[гуру]
Можно и в 7 лет сесть без проблем. Через боль нельзя, потом будешь как ковбой ходить, растяжку каждый день делать и сядешь.

Ответ от Ётафф[гуру]
можно и в 7 лет становиться - сам видел
P.S. Pretty girl )

Ответ от Nikita19988[активный]
ну например н каратэ дети 6-9 лет должны уметь сидет на шпагате так что можно в любом возрасте но сразу нельзя так как очнеь вредно нужно по немношку начинать вот напрример:
сел на шпагад счетаешь до 10 встаешь, завтра сел чуть ниже и так далее

Ответ от Полиграф Шариков[гуру]
кто тебе такую глупость сказал? (-порвёшь, мышечные волокна перерастут в сухожильные и ВСЁ привет шпагату! (....другой вопрос.. нужен ли он тебе?)

Ответ от Pandora[гуру]
Можно в любом возрасте, у меня знакомая в 30 садится, где-то год понемногу тянулась (редко так) .
И нет, неправда, был тоже случай у знакомой, тренер подошла, "прилегла" ей на спину, с тех пор она ни то чтобы о шпагате думать, а о растяжке перестала, даже пришлось некоторые танцы забросить, где нужна пластика, т. к у нее несколько лет боль. в общем, резко делать ничего не надо, травмировать себя тоже.. . Я слышала, что при шпагате вообще боли не должно быть, надо найти баланс между "легко, не больно" и "неудобно, больно", и делать каждый день эту растяжку.. . просто повесить на стену лист -напоминалку, и через силу заниматься

Ответ от ((("*ЛеХа тАнЦор*")))[новичек]
я когда в 6 лет на теквондо ходил за 2 недели тренеровок сел)

Ответ от SD SD[гуру]
на тэйквондо с первого раза сел и сейчас сажусь, боль была, но надо отслеживать чтоб не рвать мышцы, Сначала хорошо разогрейся, а потом тяни, главное разогрев и постепенное регулярное упорство

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]