как правильно стоять

Ответ от Ай! Да! Кот![гуру]
Загнувшись и уперевшись в стену руками. Штаны снять не забудь!:))

Ответ от Suicyd[гуру]
незнаю как стоять ,но висеть полезно точно чем дольше висиш тем лучше ,и выносливость рук повышается и мышци спины вытягиваются и меж позвоночные диски раслабляются от ногрузки

Ответ от Пользователь удален[активный]
Шаг от стены, поворачиваешься, как бы закручиваясь, не сдвигая ног, и касаешься ладонями стены, считая скажем до десяти, потом снова поварачиваешься, но уже в другую сторону..

Ответ от Dream[гуру]
Висеть полезнее,а ещё плавать.

Ответ от Ђ Т[эксперт]
луче одевать для профилактики массажный пояс

Ответ от Морковкина[гуру]
полезно,то полезно...но на словах особо не объяснишь...да и не получится с первого раза...купи книжку ,где есть про такие упражнения...с фотками...и все тебе будет ясно...

Ответ от Кристи[новичек]
stanovishsia okolo stenki spinoi,mojno na santimetrov 5-10 otodvinut nogi ot stenki,no ne spinu.zatem ruki vverx toje k stenke i stoi po 5-10 minut tak kagdii den.toka ne pugaisa vnachale budet bolet spina

Ответ от Игорь[активный]
Просто прижмись к стене очень крепко

Ответ от Matrena mirova[активный]
stat bosikom vozle stenki, nogi vmeste,piiatki kasautsia steni, goleni tozi, lopatki toze, golova i podniat i vitianut ruki nad golovoi tak chto bi konchikami palzev kasatsia steni i poprobivat tak prostoiat 2-3 min. ochen slozno snachala, no ocnen polezno

Ответ от Владимир Рывкин[гуру]
Стоять, прислонившись спиной к стене, рекомендуется при нарушениях осанки. При этом стены надо касаться затылком, лопатками, ягодицами, икроножными мышцами и пятками.

Ответ от Петр Муратов[гуру]
Спина прижата к стене, руки связаны. Голова гордо вскинута. Взгляд направлен прямо в дула расстрельного отряда. В момент наивысшего напряжения крикнуть: "Да здравствует...!(допишите сами, что именно здравствует)"

Ответ от Denis[активный]
надо встать на средний палец левой ноги, остальные держать перпендикулярно, правую ногу перекинуть через левое ухо и положить на бедро, правой рукой дотянуться до указательного пальца левой ноги, левая рука должна свободно свисать с правого плеча через пах. При этом очень важно держать спину ровно, не щуриться, а главное не ржать!!

Ответ от Елена Семёнова[гуру]
Я точно знаю -занималась тайчи. Это тренировка правильной основной стойки:
Встаньте у выступающего угла стены или открытой двери, чтобы чувствовать угол спиной. Прижмитесь к нему ВСЕМ позвоночником -от выступающего позвонка на шее до крестца. Ноги при этом должны быть расставлены на ширину плеч и согнуты в коленях так, что бы колени и носки ступней находились на олной линии взгляда. Плечи надо развернуть назад, обязательно обратите внимание на область поясницы -её тоже надо прижать, для этого подтяните вверх и вперёд лобковую кость. Голову тянуть вверх, как будто её подвесили за макушку.
Стоять так надо минут по 15 подряд. Мышцы спины здорово отдыхают, а позвоночник максимально выпрямлен.

Ответ от БерНата[гуру]
Как медик могу посоветовать:
1 Встать босиком спиной к стене. Стены касаются пятки, самые выступающие точки ягодиц,лопаток и затылка.
"2 Можно поднять вверх сцеленые в пальцах и вывернутые наружу ладонями руки и на выдохе тянуть руки вверх. Затем руки медленно через стороны опустить вниз и постараться запомнить это положение осанки. А вот висеть не очень советую если с позвоночником какие- то проблемы, то при слабости мелких мышц и связок межпозвонковые диски могут вобще сместиться и даже выпасть, и тогда операция и больница на 6 месяцев как минимум. При заболевниях позвоночника есть спец. щадящиие методы вытяжек(лежа под наклоном, в воде и т.д.) Желаю здравствовать!

Ответ от Lara[гуру]
действительно, очень полезно. Не менее 2-3 раз в день нужно встать к стене так, чтобы стены касалось как можно больше точек тела, но обязательно при этом вытягиваться вверх /как в армии - руки по швам/. Стоять 2-3 минуты, а потом расслабиться и поплясать /помахать руками и ногами/.

Ответ от Bill90[новичек]
Стать возле стены, затылок, плечи ягодицы, икры ног и пятки плотно прижать к стене.
кисти рук положить на плечи и максимально отвести назад. Стоять для начала 1 мин. Потом увеличивая до 5 мин. Если тяжело, то пятки можно немного отставить от стены.

Ответ от 3 ответа[гуру]