Автор Tera Terraria задал вопрос в разделе Напитки
Гейнер. Как правильно употреблять? и получил лучший ответ
Ответ от
Самый большой знаток в этом деле ваш тренер и врач спортивного диспансера. А тут кулинары. Судя по вопросу вы в этом деле не разбираетесь, а грамотного тренера у вас нет. Так что просто кушайте понемногу, но 5 раз в день и побольше разной белковой пищи с кашами и хлебом с отрубями.
Ответ от Аноним ДинастияАнонименков[мастер]
Утром, между обедом и ужином, вечером. + перед тренировкой и после.
Утром, между обедом и ужином, вечером. + перед тренировкой и после.
Ответ от Андрей Шевченко[гуру]
Самое эффективные для набора мышечной массы это смеси для вскармливания младенцев ( те смеси когда нет грудного вскармливания ) но на вкус после 10 приемов дрянь и еще та а употреблять надо за 2 часа до тренировок любых как во времена моей молодости говорили закачивать в железо а на сон грядущий смысла нету
Самое эффективные для набора мышечной массы это смеси для вскармливания младенцев ( те смеси когда нет грудного вскармливания ) но на вкус после 10 приемов дрянь и еще та а употреблять надо за 2 часа до тренировок любых как во времена моей молодости говорили закачивать в железо а на сон грядущий смысла нету
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Гейнер. Как правильно употреблять?
как правильно употреблять Гейнеры ?
В бодибилдинге наиболее подходящее время для приема гейнера - через несколько минут после тренинга.
подробнее...
подскажите ,как правильно рассчитать, сколько грамм белка нужно употреблять в день на вес своего тела
нет существенной зависимости веса и потребления белка. исходите из того, что организм может усвоить
подробнее...
как правильно пишется слово несладкий?
Я предпочитаю несладкий чай.
Я предпочитай чай не сладкий, а натурального вкуса.
Если есть
подробнее...
Спортивное питание, какое лучше выбрать?
Ну вообще, без креатина спокойно можно обойтись, темболее что он не каждому помогает и его эффект
подробнее...
Люди помогите... у кого есть личный опыт расскажите как набрать вес кг 10-15???Я уже комплексую от своей худобы (((
Набираем вес: правила питания
Как набрать вес за короткий срок и остаться здоровым —
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
расскажите какие лучше протеины употреблять для лучшего результата на тренировках в спорт зале? какие лучши?
протеин создан для удобства, смысл в том, что при интесивном и правильном тренинге тебе нужно
подробнее...
Какую пользу приносит протеиновый коктель? И какие от него побочные эффекты?
Протеиновый коктейль – это вытяжка водорастворимых белков из молочной сыворотки, яичного белка либо
подробнее...
подскажите рецепты очень калорийных блюд или калорийных коктейлей! (надо быстро набрать массу БЕЗ протеина и гейнера)?
Список самых калорийных продуктов огромен и заниматься ежедневным подсчетом калорий – дело весьма
подробнее...
Чем правильно и неправильно питаться, если занимаешься в тренажерном зале?
Молоко творог гудки И так далее.
Можешь глянуть мой рацион там он есть в вопросе
Вредны ли протеиновые батончики для спортсменов?И что будет если их употреблять!Я качаюсь на чистой пище....
лучше коктейли, сам пил, побочных никаких нету, главное не злоусердствовать
а где ты
подробнее...
продукты для быстрого набора веса???
Общий принцип – текущий вес тела находиться в балансе с текущим уровнем питания, уровнем получаемой
подробнее...
спросили в Протеин
Зачем протеин нужен???)
Тебе нужно принимать белка 2,5-3 грамма на 1 кг массы тела в сутки. Т. е. при весе 70 кг, в день
подробнее...
Зачем протеин нужен???)
Тебе нужно принимать белка 2,5-3 грамма на 1 кг массы тела в сутки. Т. е. при весе 70 кг, в день
подробнее...