как пробежать 1 км без подготовки

Ответ от Алексей Миллер[новичек]
да никак по сути, надо тренироваться было

Ответ от Дина Полякова[гуру]
Кофеин таблетированный + глюкоза. Только на финише не умри от разрыва сердца.

Ответ от Дмитрий Крошкин[новичек]
МММ это не реально! А ну если у тебя допинг тогда... ДА!

Ответ от Настя Тачук[новичек]
Сложно вам будет очень...Я когда тоже бежала норматив, мне дали совет представить, что за мной бежит кто-то, я когда представила сразу сделала Ран, и нормально сдала. Главное не дышать ртом.

Ответ от LL[гуру]
Надо тренироваться хотя бы несколько месяцев, а лучше - лет. За 2 дня уже ничего не сделаешь.Завтра пробегите дистанцию на 70-80% скорости, чтобы прочувствовать.Послезавтра отдыхайте, а вечером прогуляйтесь быстрым шагом.За 30 минут до старта пробегите ТРУСЦОЙ 500 м, сделайте разминку и растяжку.Разминайтесь тепло одетым, а бегите раздетым. Замерзнуть вы просто не успеете. Но если мороз, то оставьте шапку и перчатки.Стартуйте медленно, потом наращивайте темп, так, чтоб последние 100 м бежать что есть силы. Но так, чтоб не "сдохнуть" до финиша.На других бегунов не обращайте никакого внимания, вообще не пытайтесь с ними бороться или за ними тянуться.И никаких энергетиков, даже кофе! Чай можно, но не больше, чем вы обычно пьете.

Ответ от Горизонт событий[гуру]
со всей силы беги и всё

Ответ от саша мостовой[гуру]
быстро никак вообщея был с какойто подготовкой когда первый раз бежал 1 км и то было очень непростопосле месяца такой беготни смог быстро бегать не сбавляя темп и сохраняя дыханиекороче не меньше месяца надо

Ответ от 3 ответа[гуру]