как разводить протеин с водой

Ответ от 100% Принцесса Аленушка[гуру]
Не чокаясь

Ответ от Иван Трунтаев[активный]
самое правильное - его не пить

Ответ от Lees[активный]
Распространено мнение, что спортивное питание – продукт ненатурального, "химического" происхождения, но это не так. Спортивное питание представляет собой концентрат обычного питания, из которого с помощью современных технологий очистки удалены балластные вещества и ненужные компоненты, а доля нужных доведена до максимальной концентрации. Так в протеинах доля белка достигает практически 90%, из протеина почти полностью исключены углеводы и жиры, в энергетиках удалены все белковые и жировые фракции ради быстрейшего доступа углеводов в кровоток и обеспечения сиюминутных энергозатрат, а одна 5 граммовая порция порошкового креатина вызывает такое повышение уровня креатин фосфата в крови (и следовательно АТФ) , какое вызвало бы 3-6 килограммов мяса!
Второй миф – при наращивании мышечной массы без пищевых добавок можно и обойтись, питаясь натуральными продуктами: мясом, яйцами, творогом, молоком, фруктами и т. д. Тут не все так просто: помимо большого количества белка вы будете получать и весомый балласт в виде жира, который, скапливаясь в организме, будет портить фигуру и увеличивать вес, и который не так-то легко сбросить.
Третье ошибочное мнение утверждает будто спортивное питание перегружает пищеварительную и выделительную системы человека. На самом деле, спортивное питание не напрасно называют "пищевыми добавками" (не путать с БАД'ами! ) – это всего лишь добавки к обычному рациону. Они не заменяют вам обычной пищи, а служат для того, чтобы произвести "окончательную полировку" адекватному сбалансированному питанию. Протеин или гейнер не заменяют обычной еды, это, соответсвенно, только дополнительные источники высококачественного белка или углеводов.

Ответ от Аванез Кирпикин[гуру]
Протеин это типа цынус из мяса, или кило мяса за несколько дней, или ложка протеина! Его достоинство в том, что он готов к усвоению сразу, без всяких перевариваний и т. д.. Нужно просто добавлять его в пищу или проще всего выпивать коктель богатый протеином. Жрать его тоннами или ложками беспонту, т. к. организм не может засосать ложку протеина в мышцу, это длительный процесс и организм берет по немного. Побочных эффектов не бывает, т. к. это натуральный продукт. Если конечно не есть его килограммами, тогда возможно чтонить боком выйдет.

Ответ от Михаил Клещев[гуру]
разбавлять водой или нежирным молоком. греть не надо. побочки не страшнее побочек от обычной пищи.

Ответ от Ирина[гуру]
разбавлять водой, соком, молоком. Выбирай сывороточный или яичный.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]