как реально накачать попу за месяц

Ответ от Айниса Баратова[активный]
Есть такой тренажер Leg Magic, занятия на нем составляют лишь по 2 минуты в день!! ! и уже через месяц вы увидите настоящие результаты!! ! С помощью этого тренажера- приведете в порядок ноги, и ягодицы

Ответ от Floranne_ .[гуру]
за 2 недели ежедневно на специальном тренажере раз плюнуть

Ответ от Маргарита[мастер]
приседай 50-100 раз в день и попа будет как орех))

Ответ от Ђёплый мир[гуру]
Согласна с конституцией, мышечной тканью и организмом. Но по крайней мере станет упруже и округлей точно. Сама периодически делаю приседания и махи ногами. Но мне на носу 37 лет и до этого долго ничего не делала (хотя при регулярных упражнениях первые признаки результата появились достаточно быстро) . думаю в более молодом возрасте результат будет лучше. Хотя если от природы попа совсем плоская, то наверно мячиком она не станет. Но в любом слечае заниматься надо, гораздо приятней ходить с упругим телом.
В ответах прочла совет балерины приседать на вдохе и вставать на выдохе. Это действительно эффективней действует.

Ответ от День[гуру]
Виктория, работа над своим телом - это труд, и если формы никогда и не было, то невозможно )) сделайте этот процесс регулярным, хотя бы периодами.. месяц занимаетесь, месяц нет, даже так будет результат, но где то через 2-3-5-6 месяцев, все зависит от вашей конституции, мышечной ткани и организма в целом...

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]