как сбросить вес перед свадьбой

Ответ от Zuzu zuzuz[гуру]
диета ПМЖ (попробуй меньше жрать)

Ответ от Kate[эксперт]
Диета, любая какая вам нравится. Но это не главное, главное физ нагрузки. Спорт зал, либо бег утром, вечером - без разницы. Крутите обруч. В общем двигайтесь как вашей душе угодно, но главное - спорт))

Ответ от Ёветлана[гуру]
8 кг за полтора месяца - нормально. Не ешьте сахар, муку и крахмал, сливочное масло и майонез. Ограничьте молочку нежирную до 200 гр в день и фрукты не более 400 гр в день. Общее количество пищи не более 700 гр в день. Пейте много воды (кофе, чай, а соки - нельзя. только овощные) и овощи ешьте без счета в любом виде (кроме свеклы, моркови и картошки) . Обязательно физ. нагрузки не менее 3 часов в неделю. Да и после 20.00 не есть!

Ответ от Єатиния[мастер]
Милая девушка! Я могу вам посоветовать сесть а диету МАГГИ, найдите её в интернете и строго придерживайтесь ей и ваш вес уйдёт за месяц. Желаю удачи!

Ответ от Sivi[гуру]
На перед свадьбой худела будущая принцесса Кейт Миддлтон. Хороший опыт.

Ответ от "миледи"[гуру]
сиофор таблетки! сходите к эндокринологу он выпишет он от ожирения! я пью за два месяца сбросила10кг!

Ответ от Евлантий Огырукнон[гуру]
Проверено:
6:00 подьем
6:10 - 7:00 зарядка (бег, гусиный шаг, брусья)
7:00 - 7:20 строевым шагом с песней на завтрак
7:20 - 7:40 завтрак (кусок хлеба, яйцо, кусок маргарина)
7:40 - 8:00 строевым шагом с песней обратно
8:00 - 14:00 Найти асфальтовую площадку и ходить там строевым до посинения
14:00 - 15:00 обед включая поход туда обратно строевым, с песней (порошковая картошка, тухлая рыба, червячки)
15:00 - 19:00 бег на 8 км, палить из калаша, рукопашный бой
19:00 - 20:00 ужин (кусок жира, пересаленый разжиженый рис)
20:00 - 21:00 прогулка (строевым с песней)
21:00-22:00 распиздяйство
22:00-01:00 швейное дело, стирка.
Проверено: ровно 8 кг за месяц.
Для разнообразия можно добавить копательные, таскательные, долбильно-сверлильные работы и дебильно-красильные работы.

Ответ от Иванка Апельсинка[новичек]
Диета «Любимая»
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
За неделю можно скинуть до 10 кг.

Ответ от Никому Нескажу[гуру]
2 литра воды в день и калорийность блюд 1200-1500 ккал, при этом основу рациона должны составлять белки, а жира как можно меньше. Не голодная диета, которая не посадит вам обмен веществ и я за месяц так питаясь похудела как раз на 8 кг.

Ответ от Lily[гуру]
гречка основное блюдо 3 раза в день + отварное мясо, рыба, овощи, фрукты, творог, кефир, и спорт нагрузки - 7 кг обещано)

Ответ от Liz_Arev[активный]
Жидкая диета. 2 недели. сама на ней сейчас сижу (третий день уже) -начиталась восхищенных отзывов, тоже почитай 🙂
Расписание для начинающих
9 часов - стакан овсяного отвара (залить 2 столовые ложки геркулесовых хлопьев 2,5 стакана воды, довести до кипения, настаивать 10 минут, потом размешать и процедить) , стакан кофе или чая без сахара.
10 часов - стакан овощного бульона.
11 часов - стакан горячей кипяченой воды.
12 часов - стакан разведенного фруктового сока (три четверти стакана свежевы-жатого или покупного яблочного, апельсинового, виноградного или грушевого сока развести четвертью стакана теплой кипяченой воды) .
13 часов - стакан молока (1,5%).
14 часов - стакан горячей кипяченой воды.
15 часов - стакан ягодного или фруктового отвара.
16 часов - стакан слабого мясного бульона (залить 4 стаканами холодной воды 200 г мелко нарезанного мяса (нежирной говядины или баранины) , добавить соль (четверть ч. ложки) , варить час, затем остудить и процедить через тройной слой марли) .
17 часов - стакан горячей кипяченой воды.
18 часов - стакан горячей кипяченой воды.
19 часов - стакан разведенного овощного сока (смешайте по четверти стакана морковного и капустного соков (или разведите полстакана тыквенного или томатного сока) половиной стакана теплой кипяченой воды) .
20 часов - стакан овощного отвара.
21 час - стакан горячей кипяченой воды.
22 часа - стакан кефира (1,5-2,5%).
Три дня после диеты
1-й день
9.00
Стакан пюре из отварной цветной капусты, моркови, картошки, заправленный обезжиренным кефиром.
12.00
Три помидора, тушенных до мягкости в небольшом количестве воды, заправленных обезжиренным кефиром.
15.00
Стакан отваренной, натертой на мелкой терке моркови, заправленной медом, разведенным яблочным соком (развести в четверти стакана сока 0,5 ч. ложки меда) .
18.00
Стакан салата из тертых овощей: отварной свеклы, моркови и картошки, заправленный кефиром (2 ст. ложки) .
21.00 Стакан пюре из отварной цветной капусты или тыквы, заправленный обезжиренным кефиром или простоквашей из молока низкой жирности (1,5-2,5%).
2-й день
9.00
Салат из отварных овощей (цветная капуста, морковь, картофель и кабачки) или тушеная морковь с капустой, заправленные обезжиренным кефиром.
12.00
Стакан жидкой рисовой или манной каши на молоке (1,5% жирности) . !Кашу лучше варить на воде, а молоко добавить за 10 минут до окончания варки.
15.00
Ломтик свежего хлеба и салат из тертых овощей (отварная свекла, морковь) или суп-пюре из цветной капусты, кабачков, картофеля, моркови и помидоров, за-правленные обезжиренным кефиром или простоквашей.
18.00
Стакан картофельного или тыквенного пюре, заправленного обезжиренным молоком (четверть стакана) , стакан чая или кофе без сахара.
21.00
Стакан салата из сырой белокочанной капусты и тертой моркови, заправленный медом, разведенным яблочным соком (развести в четверти стакана сока 0,5 ч. ложки меда) .
3-й день
9.00
Стакан каши (манной или гречневой) на обезжиренном молоке и чашка овощного отвара (отварить в двух стаканах воды одну морковкуи 100 г капусты) .
12.00
Ломтик хлеба с салатом 'Нежность'. Хлеб лучше выбирать с отрубями или горчичный и перед употреблением слегка подсушить (но не жарить) .
15.00
Густой суп из овощей с рисом или перловой крупой и грибами (200 г) . На один литр воды две средние картофелины, одна морковь, одна штука репчатого лука, столовая ложка растительного масла, 20 г сушеных грибов и 1/3 ст. риса, соль по вкусу.
18.00
Овощное рагу из кабачков, цветной и белокочанной капусты, моркови, картофеля, яблок и помидоров с зеленью, чесноком (200 г) и лимонной цедрой.
21.00
Ломтик подсушенного хлеба с домашним сыром или низкокалорийным творогом (1,5%) и свежими овощами (огурцы, помидоры, белокочанная капуста) . Стакан чая или кофе без сахара.
Внимание! В перерывах между едой обязательно выпивайте 3 стакана горячей кипяченой

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]