как скинуть 10 кг за неделю

Ответ от Оксанка[гуру]
Сбросить 10 кг за неделю исключительно за счет жира физиологически невозможно. Любая резкая потеря веса в такие сроки состоит в основном из воды, содержимого кишечника и мышечной массы. Попытки достичь этой цифры с помощью экстремальных диет наносят серьезный удар по здоровью. Это чревато обезвоживанием, упадком сил, проблемами с сердцем и желудком. У женщин резкое снижение веса часто приводит к нарушению гормонального фона и детородной функции, так как жировая ткань критически важна для нормальной работы половой системы. Подобный быстрый результат на весах всегда оказывается временным и быстро возвращается с набором новых килограммов. Единственный безопасный и эффективный путь коррекции веса — это постепенное похудение с умеренным дефицитом калорий, а не погоня за нереалистичными цифрами в кратчайшие сроки.