как снять депрессию

Ответ от Vit-tar[гуру]
занятся чем либо

Ответ от LюдASHа[гуру]
РЕШИ: что ТЕБЯ ПОРАДУЕТ (В ПРЕДЕЛАХ РАЗУМНОГО) . ПОДАРИ ЭТО СЕБЕ!! ! ПОРАДУЙ СЕБЯ))))))

Ответ от Катюха[гуру]
Витамины - ценнейшие вещества, необходимые для полноценной деятельности организма человека. В целом все витамины укрепляют нервную систему и участвуют в ее защите от разрушающих факторов. Но есть вещества, способные влиять на определенные функции нашей психологической и физиологической активности. Поэтому, если вы чувствуете усталость, у вас слишком долго плохое настроение, вас не покидает чувство тревоги и депрессивное состояние, беспокоит плохой сон, то в первую очередь нужно задуматься о нехватке определенных витаминов.
Витамин А участвует в нормализации процессов сна, замедляет процесс изнашивания нервных клеток и процесс старения организма в целом. Встречается в самых разных продуктах питания: говядина, печеный сладкий картофель, сырая морковь, сушеные абрикосы, яичный желток, сыр чеддер, персики, жареный палтус и масло.
Витамин С улучшает умственную и физическую работоспособность. Он защищает от сильных переживаний, вырабатывая антистрессовые гормоны. Витамин С есть во фруктах: дыне, киви, апельсинах, манго, грейпфрутах, крыжовнике, лимонах и арбузах. Он присутствует и в овощах: перце, помидорах, капусте брокколи, цветной капусте, картофеле и шпинате.
Витамин Е показан при синдроме хронической усталости и высоких физических нагрузках, это витамин здоровья и хорошего самочувствия. Он необходим для полноценной работы головного мозга. Содержится в следующих продуктах: миндале и фундуке, подсолнечном масле, консервированном шпинате, бобах и яичнице-глазунье.
Витамин В1 используется как антидепрессант. Он хорошо снимает любого вида тревогу, расстройства внимания, невозможность сконцентрироваться или излишнюю активность, нервозность. Его нужно употреблять, чтобы повысить аппетит, утраченный из-за нервных переживаний. Он также повышает способность к обучению. Хорошо борется с проблемами роста. Содержится в морской капусте, обезжиренном молоке в порошке, крупе овсяной, гречневой, пшене.
Витамин В6 помогает при бессоннице, повышенной утомляемости. Он нормализует память и является источником хорошего настроения. Недостаток этого витамина показывают излишняя нервозность и так называемая «дерганность» . Присутствует в большей части обычных продуктов питания: печень, говядина, бананы, фисташки, картофельное пюре, свиные отбивные, семечки, сушеный чернослив, молоко, апельсиновый сок, белый хлеб.
Витамин В12 содержит в себе вещество, укрепляющее защиту мозга от неблагоприятных воздействий. Это вещество способно бороться с токсичными продуктами обмена веществ, которые ведут к ухудшению памяти и ослаблению мыслительной деятельности. «Защищая нервную систему от неблагоприятных воздействий и продлевая полноценные функции мозга в пожилом возрасте, В12 предотвращает тем самым преждевременное старение» . Действие этого витамина защищает нервные волокна от повреждений и поддерживает способность к воспроизводству. Он очень хорошо помогает при апатии и плохом самочувствии, когда не хочется ничего делать и даже каждое движение приносит усталость. Содержится в большинстве морепродуктов — съедобных моллюсках, устрицах, крабах, тунце, палтусе, а также в говядине, печени, молоке, йогурте, жареных свиных отбивных, сосисках, яйцах, курятине и мороженом.
Витамин D участвует в утилизации кальция и фосфора, необходимых для укрепления костей и зубов. Как известно, мы получаем его от солнечного света, загорая на пляже или просто на прогулке, главное – это натуральный солнечный ультрафиолет. А пребывание на солнце, на природе улучшит настроение и избавит от любой хандры. Так что подавленные состояния и депрессии лечите весенним солнечным светом. И не ограничивайтесь выходными: даже во время рабочего дня постарайтесь найти возможность выйти на пять минут (на улицу, на балкон, открыть окно) и посмотреть на солнце.

Ответ от Микола Питерский[гуру]
Вопрос не из области юмора, поэтому, если Вы человек молодой, но у вас проявляется
часто-* безпричинно, стоит задуматься, для временной депрессии, или обоснованной депрессии достаточно отдохнуть, отвлечься- в беспричинной депрессии кроется опасность дальнейшего развития, если у Вас немотивированная депрессия и мешает Вам жить нормальной жизнью, то Вам придётся обратиться к психитатру .

Ответ от Виктор Лебедь[новичек]
займись, дружище, чем -то интересным. например творчеством. к чему лежит твоя душа. у меня была страшнейшая депрессия, а теперь посмотри, чем я занимаюсь: . мозаика, приносит доход, радость мне и радость людям. ищи себя и все будет ок!!!

Ответ от Steorium[гуру]
Постаратся поверить в то, что всё будет хорошо, хоть это и сложно.
Вести повседневную жизнь.
Сходить к хорошему психологу.
Поехать на природу.
Или хотя бы одно из них.

Ответ от Ѓзбечка[гуру]
пивасиком

Ответ от Bloody_Rose[эксперт]
хорошей музыкой, общением со старыми друзьями. главное - не сидеть дома, а чем - то себя занимать, тогда и времени на депрессию не останется 🙂

Ответ от Mirror[гуру]
топором или бегом к психоаналитику)))

Ответ от TDekorell[гуру]
хорошей компанией!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]