как сузить желудок чтобы похудеть

Ответ от татьяна ежова[новичек]
если уменьшаешь порции то постепенно и желудок сокращается. я похудела на 20 кг

Ответ от Body Building[гуру]
1. Первое, с чем сталкивается новичок, это диета, обычно, низкокалорийная (для достижения, так называемого, быстрого эффекта). Результат: потеря от 2 до 6 кг (взависимости от длительности диеты) за счёт вывода лишней жидкости из организма, истощенные запасы гликогена в мышцах и печени и временный результат. Ведь организм удивительное творение, пытаясь максимально сократить потребляемую пищу (некоторые даже голодают) , мы заставляем организм также максимально удержать своё. Жир - это последнее, что потратит организм на свои нужды; сперва расходуется отложенный прозапас гликоген, затем медленно, но верно мышечные волокна и в меньшей степени жир. И как не крути организм со временем приспособливается ко всему, к любой диете и Вы уже стоите на месте, не зная, что же дальше.
2. Далее шейпинг, аэробика и т. п. Любые физические нагрузки, какими бы они не были - прекрасное дополнение в борьбе с лишним весом, но если у вас нет чёткого представления о том, что вы едите и когда, то результат будет, но не совсем тот, что Вы ждете. Занятия спортом для Вас не пройдут зря относительно физической подготовки и в принципе здорового образа жизни, но жировая прослойка будет уменьшаться катастрофически медленно.
3. Биодобавки, герболайф, тайские таблетки, суперсистема 6, китайские чаи для похудания и т. д. и т. п. - это неполный список того, что приходиться пройти человеку в погоне за мечтой быть красивым и стройным. Эти нетолько разрекламированные, но и весьма дорогие средства не решают, к сожалению, проблемы, иначе одни бы наконец-то похудели, а другие остались бы без своего успешного бизнеса.
4. Ну, о всевозможных бодишейперах и тренажерах вибрирующего характера, обещающих без особых усилий добиться цели, говорить много не придеться. Пользователь, отдав немалые деньги, останеться со своим жиром и в конечном итоге попросту пойдет к профессиональному массажисту дробить свой циллюлит.
Не беря во внимание весь ассортимент товаров по похуданию, представленный на рынке скажу, что отложение лишнего жира у человека связано с его индивидуальными особенностями, начиная с общего обмена веществ и кончая его энергозатратами. Сбалансировав то и другое можно достичь желаемого. Про энергозатраты уже было сказано, любые физические нагрузки только помогут вам, так как, чем больше движения, тем больше расход каллорий. Но, что делать, если у Вас нарушен обмен веществ, Вы занимаетесь спортом, сидите на диетах, но как только хоть немного даете себе слобинку, вес лезет вверх? Главное, конечно, это психологический настрой на победу, затем продуманный режим питания, я советую максимум белков (МЯСО: нежирная говядина, куриные грудки, нежирная рыба. а так же обезжиреный творог, овощи, бобовые, молочные продукты, каши. в гречке много белка) - умеренно углеводов - минимум жиров, побольше жидкости (вода, зеленый чай). Испробовав раздельное питание, скажу, что каждому своё, у кого-то тяжесть в желудке после мяса с картошкой, а кто-то чувствует себя прекрасно. Совет такой: слушайте свой организм, не отказывайте себе иногда съесть что-то из "запретного", т. к. рано или поздно вы сорветесь. Следуйте девизу - "есть полезные продукты и пробовать неполезные" и пусть это будет не временный этап в Вашей жизни, когда Вы засыпаете с мечтой съесть торт или сходить в макдональдс, а когда это Ваш образ жизни, позволю заметить, здоровый образ жизни. Правда, набранные за годы килограммы, будут уходить тоже не за месяц…

Ответ от Мама Чоли[гуру]
в желудке гладкая мускулатура.. и ее "уменьшить" ,если растянула желудок сильно, невозможно.. гладкая мускулатура сокращается медленно и независимо от воли человека.. по фотке не видно, что тебе худеть надо.. на свиноматку не похожа..

Ответ от Кот Гуляюсампосебе[гуру]
Посчитай калорийность еды. Составляй рацион из расчета 1600 килокалорий в сутки. Реально похудеешь и желудок сам уменьшится.
Посмотрел сейчас твои фото. Не валяй дурака, не надо тебе худеть. Успокойся, ты в порядке.

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Желудок растянуть праутически не возможно. А вот уменьшение порции еды способствует похудению.

Ответ от Антон[гуру]
конечно можно

Ответ от Coffeemanka[активный]
да, конечно. просто сокращайте порции постепенно. например накладываете привычное вам количество и убираете четверть обратно. едите так неделю-две. потом убираете из привычной порции половину. едите неделю-две. не будете и голодной сильно и желудок постепенно уменьшится, все как надо, мне кажется. тот же принцип и со сладким. вместо пяти конфет неделю-две ешьте четыре. затем три и так по убывающей. но сладкое лучше есть утром, хотя, если приспичит можно и днем, вечером, но немного. одну конфетку.
правда кое от чего все равно придется отказаться. - от переедания, особенно на ночь и от сахара в чае и кофе. кофе без сахара если не можете, то лучше вообще перестаньте его пить и все.
дома можете легкую зарядочку делать.
на фото вы кстати нормальная, худеть то не обязательно

Ответ от Sivi[гуру]
Хорошо уменьшает объем желудка . Она проста и как раз предназначена для того, что бы уменьшить объем желудка - основную причину срывов после диеты.

Ответ от МАРИНА ЩЕГЛОВА[мастер]
К сожаления это не эффективный метод для многих зависимых от еды ( полных людей ). Я даже голодала, перепробовала более двух десятков диет, клетчатка аптечная, таблетки для похудения за разные деньги. Дело не в желудке, а в голове, к сожалению. Худела за полгода на 30 кг несколько раз за 36 лет своей жизни. Эффекта хватает на полгода - год. Потом срываешься и возвращается с лихвой. Организм как бы навёрстывает упущенное в стрессе. Самое кардинальное решение - это желудочное шунтирование. Но бариатрическая операция далеко не всем по карману ( 250 000 рублей без предварительных анализов). Люди идут на такое серьёзное дело, чтобы ещё пожить, ибо полнота после сорока даёт массу хронических болезней, которые укорачивают жизнь.

Ответ от Ётепнова Ольга[гуру]
Можно подобрать большую чашку, и есть первое время из нее. Она и будет мерой. Потом будете видеть на глаз, сколько в тарелке. Но объем это еще не все. Важнее калорийность, т. е. то, что будет лежать в этой чашке. И конечно спорт. Потому что худеют с помощью двух вещей - оптимизации питания и физических нагрузок. Я худела с помощью фитнеса в специальном костюме для электростимуляции мышц (в Москве так можно позаниматься в фитнес-центре Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская). Это ускорило процесс примерно раза в 1,5. И не нужно было придерживаться особых диет. Я просто не передала.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]