как тренировать скорость удара

Ответ от Дмитрий Зеленков[мастер]
Скорость у каждого своя, ее можно только улутшить например бросить качать руки что бы не забивались, отработка серий на груши, отработка базовых упражнений именно тех которые идут в начале тренировки перед спарингами полезная вещь для техники и скорости.

Ответ от Ѐейнджер[гуру]
1) отжимания по 10 раз. при этом эти 10 раз надо отжиматься на кулаках и как можно быстро. на скорость. сделать так 3 подхода. со временем можно до 15-20 довести, но максимально быстро по 10 раз - это оптимально. иначе последующие отжимания будут на развитие мышц, а не на скорость.
2) также стоя толчки от себя пустого грифа штанги (обычно олимпийский гриф) без дисков. около 3-х подходо по 10-15 раз. тут и скорость рук будет тренироваться и толчковость ног, когда кидаешь гриф, эта толчковость и придаст ускорение ударам.
3) со всей силы кидать вперед тяжелый мяч (есть такие тяжелые мячи) , как можно быстрее и как можно дальше.
4) набивать мяч от большого тенниса (делать пробежку с ним или набивать от земли на месте как будто бы это баскетбольный мяч) даст легкость рукам и реакцию.
это базовые упражнения на скорость.
есть еще специальная пневматическая груша - она тренирует ручную скорость боксеров.
и настольный теннис, он увеличивает реакцию и дает легкость руке.

Ответ от Вячеслав Биричевский[гуру]
-на видео вначале идёт кроссфит, упражнения для силы и скорости удара.

Ответ от Никита[гуру]
Скорость удара хорошо отрабатывать летом, на листве деревьев. Когда начнешь сбивать ударом листья, думаю будет достаточно.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]