Как убрать жир с боков мужчине
Автор Ириска задал вопрос в разделе Занятия спортом
как мужчине убрать бока? Какие есть упражнения или может приспособления,или упражнения на тренажере и получил лучший ответ
Ответ от Дмитрий Брагин[гуру]
Бока? Если качать пресс (скручивания) то можно и за 2 года не убрать их.. . Лучший способ похудения - это бег по утрам!
Ответ от Andrey Sotnikov[эксперт]
менять схему питания, ну и двигаться конечно побольше.
менять схему питания, ну и двигаться конечно побольше.
Ответ от Матвей рюмин[гуру]
Только диетой и аэробными упражнениями можно решить эту проблему.
Только диетой и аэробными упражнениями можно решить эту проблему.
Ответ от Vel 33[гуру]
Меньше жрать и больше двигаться!
Меньше жрать и больше двигаться!
Ответ от Ёерёга ''Витязь''[мастер]
любыми упражнениями ты застовляеш мышцы расти но не бойся тебя не разопрет. На твоих боках жыр чистой воды. А жир сжигается диетой бегом и физическими упражнениями (подтягив отжим приседания и тд) Лучше всего записатся в фитнес клуб с тренером он составит тебе план тренировок раскажит чо по чём. Если нет средств то просто бегай утром или вечером постепенно увеличиваю дистанцию и уменьшаё в своем рационе быстрые углеводы (сахар белый хлеб) есть тебе нужно долгие углеводы и белки (гречка мясо творог яйца молоко макороны) постарайся сьедать калорийную пищу в первой половине дня а на ночь ченить легкое типо салата из помидор или творога. Если чо обрашайся
любыми упражнениями ты застовляеш мышцы расти но не бойся тебя не разопрет. На твоих боках жыр чистой воды. А жир сжигается диетой бегом и физическими упражнениями (подтягив отжим приседания и тд) Лучше всего записатся в фитнес клуб с тренером он составит тебе план тренировок раскажит чо по чём. Если нет средств то просто бегай утром или вечером постепенно увеличиваю дистанцию и уменьшаё в своем рационе быстрые углеводы (сахар белый хлеб) есть тебе нужно долгие углеводы и белки (гречка мясо творог яйца молоко макороны) постарайся сьедать калорийную пищу в первой половине дня а на ночь ченить легкое типо салата из помидор или творога. Если чо обрашайся
Ответ от Алексей[гуру]
сказки про то как убрать живот тренируя мышцы пресса это полнейший бред... при физ нагрузках жир сжигается равномерно по всему телу... проще говоря необходимо выбрать нагрузку при которой и не легко и не внапряг.... а это бег, подьём по лестнице кстати сжигает намного лучше, велосипед... актуально кстати ...лыжи
сказки про то как убрать живот тренируя мышцы пресса это полнейший бред... при физ нагрузках жир сжигается равномерно по всему телу... проще говоря необходимо выбрать нагрузку при которой и не легко и не внапряг.... а это бег, подьём по лестнице кстати сжигает намного лучше, велосипед... актуально кстати ...лыжи
Ответ от Vladimir Z[активный]
Вот рецепт на все случаи жизни: нагружаться физически, питаться правильно. Все равно откуда убирать жир с боков или с ног, главное это диета. Жир локально не убирается, его можно сжечь по всему телу. Подробнее тут:
ссылка
Вот рецепт на все случаи жизни: нагружаться физически, питаться правильно. Все равно откуда убирать жир с боков или с ног, главное это диета. Жир локально не убирается, его можно сжечь по всему телу. Подробнее тут:
ссылка
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как мужчине убрать бока? Какие есть упражнения или может приспособления,или упражнения на тренажере