как убрать свисающий живот

Ответ от Елена Денисова[гуру]
Чтобы убрать свисающий живот, нужен комплексный подход, так как результат появится только через несколько месяцев регулярных усилий. Основа успеха — питание: откажитесь от сладкого, мучного и соленого, не ешьте после 18:00, не запивайте еду водой, но пейте больше жидкости в течение дня. Добавьте активность: медленный бег, плавание, аэробика или танцы живота с хорошей нагрузкой. Полезно крутить обруч по 10 минут в день и делать легкий массаж. Утром, не вставая с кровати, можно делать простое упражнение: согните ноги в коленях, руки за голову, наклонитесь вперед под углом 45 градусов 20 раз, затем поднимите таз 10 раз, не выпрямляя ноги. Повторите цикл три раза. Если после родов образовался выраженный кожный фартук, который совершенно не поддается коррекции, радикальным решением может стать хирургическая подтяжка, но это крайняя мера, к которой стоит прибегать только после исчерпания всех естественных способов.